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oh seh gerade das bei der TE3 noch was fehlt
TE3: Rücken/Trizeps
weite Klimmzüge / enge Klimmzüge / Latzug (eng oder weit)
Rudern mit mit Langhantel/Kurzhantel
Kreuzheben /Hyperextension
Enges...

hallo, wüsste gerne ob ich meinen plan beibehalten kann oder ob ich was ändern sollte?
trainiere jetzt ca. 2 jahre aber habe mich bisher noch nicht so die thematik mit dem trainingssplitting...