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Art: Beiträge; Benutzer: terremoto
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zuerst einmal, grüss dich frank :winke:
das mit dem deutsch lassen wir mal beiseite. ABER es kommt nicht nur darauf an WAS du isst, sondern auch auf die richtigen mengen an nahrung und das...
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grüss dich flashcowboy :winke:
guter plan! aber du scheinst ja erfahrung zu haben.
viel spass auf der szene!
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grüss dich tommie :winke:
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also wenn es beim gewichtstraining nicht auftritt.... dann liegt's wahrscheinlich an stellung/haltung/ausführung bei den liegestützen. dann wirklich dieses mal überprüfen.
...und wenn es gar nicht...
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dann solltest du dich vielleicht eher gegen das training entscheiden. kein schlaf, keine nährstoffe... für was willst du dich quälen, wenn du aus deinem training von vornherein keine vernünftigen...
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trainierst du auch an geräten, oder machst du ausschliesslich körpergewichtsübungen? wenn du auch mit gewichten trainierst wäre es interessant, ob du bei übungen wie bspw. bankdrücken dieselben...
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zunächst einmal: das muss nichts tragisches sein, und einen schlechten tag hat mal jeder von uns. und ursachen könnte es auch viele geben. vielleicht warst du noch gestresst vom beintraining am...
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grüss dich :winke:
und dann: bin kein atz. und trainieren tu ich ausschliesslich für mich. und schon gar nicht für irgendeine ... (auch wenn es bei den damen helfen kann, wie du dir denken...
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grüss dich maentis :winke:
das wichtigste ist, dass du dich entschieden hast etwas zu ändern. dein allererster schritt in die richtige richtung! für den rest wirst hier mehr als genug anregungen...
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grüss dich marcel :winke:
gefällt mir dass du immer mal wieder anfängst, das problem ist: wenn du nicht durchhälst, wirst du auf dauer auch keine guten fortschritte erzielen können. der eisensport...
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grüss dich route :winke:
beginne einfach mit einem vernünftigen training und achte auf deine ernährung. ernähre dich ausgewogen und achte dabei auf ausreichend eiweiss. verzichte auf zu viele...
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grüss dich ferl :winke:
zuerst meinen glückwunsch zu deinem entschluss - und natürlich auch dazu, dass du die umsetzung dessen angegangen bist. 35 kilo ist natürlich ne menge holz... aber absolut...
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grüss dich christian :winke:
glückwunsch zum wiedereinstieg! tipps wirst du hier mehr finden als du verarbeiten kannst.
viel spass auf der szene! :daumen:
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grüss dich :winke:
und viel spass beim selbst nacheifern...
und wenn du einen echten tipp vom profi willst... probier immer mal was neues/anderes aus... mach nicht nur, was andere dir sagen,...
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grüss dich sandro! :winke:
mach dir keinen stress, mit kleineren oder größeren fehlern haben wir fast alle mal begonnen... und die meisten von uns haben es auch überlebt! :D
viel spass beim...
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auch von mir ein freundliches hallo :winke:
nunja... irgendjemand wird dich sicherlich schon drauf hingewiesen haben, aber bei deinen sportlichen ambitionen ernsthaft masse draufpacken.... leicht...
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grüss dich mainy :winke:
auch von mir: glückwunsch zu deinem entschluss! war/ist sicher nicht leicht. :respekt:
und viel erfolg, sowohl bei den sportlichen zielen als auch beim 'sauber...
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grüss dich stefan :winke:
auch wenn es nichts daran auszusetzen gibt, wenn man sein wissen aus zeitschriften bezieht... wird hier über FLEX und co gern mal gemeckert - einfach überhören!
viel...
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grüss dich ricardo :winke:
(auch wenn deine bilder 'unsichtbar' sind)
und viel spass auf der szene! :daumen:
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grüss dich juice :winke:
wissen steigern is immer gut! :daumen:
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grüss dich Stephan :winke:
maxim hat recht: shakes sollten 'ergänzung' sein. und bei vollwertiger eiweissreicher ernährung brauchst du die shakes nicht unbedingt.
viel spass auf der szene!...
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grüss dich lieschen :winke:
wenn du schön am ball bleibst, wirst du den rest vom 'schwabbel' auch noch los! :professor: (kleiner scherz am rande)
...weiterhin viel vergnügen auf der szene!...
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wenn die trainingspause nicht länger als 1-2 wochen ist, solltest du eigentlich auch gleich wieder beim alten niveau anknüpfen können. bei 2-3 monaten musst du natürlich langsam wieder einsteigen.
...
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ja, die gelenke. das erste woran man denkt, ist mässige übungsausführung. da schreibst du, dass du drauf achtest. dann könnte es interessant sein, ob die probleme bei bestimmten übungen auftreten...
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genau das ist das problem. bei der einnahme von antibiotika fühlt man sich in der regel ziemlich schnell n stück besser als vorher. dass heisst allerdings nicht, dass dein körper auch mit sicherheit...
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