Suchen:

was für ein bescheuerter Spruch ... was suchst du hier wenn du denkst Bodybuilder haben Nachholbedarf was Bildung angeht ?
Wegen Leuten wie dir hat Bodybuilding in Deutschland leider immer noch...

Ihr solltet mal lieber die Schulbank drücken als die Gewichte...

fettarm und Eiweisreich

sieht doch nicht schlecht aus.

Ich persönlich würde jedoch die KH´s auf die Zeit nach dem Training verschieben, und nicht wie Du vor dem Training; Also vor dem Training
nur EW(und wenn KH´s dann...

naja, es heist 300-500g Gemüse sollten es am Tag schon sein.
Dann aber Kaisergemüse. tiefgefroren im Beutel. Ist ja auch schnell
verdrückt, zum Beispiel mit Hüttenkäse. Obst nicht unbedingt...

erklär uns bitte erstmal was die Separation zwischen faserigen und stärkehaltigen KH´s soll, was willst du damit erreichen?

klingt nicht schlecht. Mein Soßenersatz sieht immo so aus; 500g Magerquark,
200g Antipasti (natürlich mit dem guten Olivenöl), durch den Mixer gejagt und als Beilage zu Kartoffeln serviert. Schmeckt...

so, damit dürfte die ewige Streiterei um den Bicepsumfang vom Tisch sein;


http://www.swt.bz/divers/mensurations-ideales.php


p.S.: Mike Quinn sein Biceps ist sehr beeindruckend

ohne mich als kompetent bezeichnen zu wollen, möchte ich trotzdem meinen
Senf dazugeben. Ich denke die Frage nach den richtigen Pre/Postworkoutshakes wird zu oft überbewertet. Sich massig kcal...

Servus,

mich würde mal interessieren was eurer Meinung nach in einer Diät
besser kommt, Kartoffeln oder Reis? Ich habe bislang in einer Diät immer zu Reis gegriffen, aber mit der Zeit wird´s...

Tja, Studiobesitzer sollten sich mal Gedanken drüber machen sich bei steigenden Energiepreisen abzusichern, gibt am Kapitalmarkt schließlich genug Möglichkeiten. Beitragserhöhung ist bei Altverträgen...

mögt Ihr meine Ausdrucksweise verzeihen, aber ein Sixpack bei einer Frau sieht schon verdammt heiß aus und macht mich tierisch an. Also, wer Bilder hat her damit

Bier ist ein hervorragender kohlenhydrate-Spender. Wenn du 3-4 Flaschen trinkst wird Dich das garantiert nicht umbringen. Also, laß es Dir schmecken und mach Dich nicht verrückt.

Also, gemessen an den Umständen (Heimtraining und Ernährung) find ich das Ergebnis gar nicht so übel. Auch meinen Respekt zu den Kraftdaten. Aber erzählt mir nicht daß Ihr keine 16€ im Monat fürs...

sorry, meinte natürlich Gesamtumsatz, klar auch daß das Krafttraining nicht durch Cardio substituiert werden sollte... . Ich habs bislang auch aus Bequemlichkeit stets über die Ernährung reguliert,...

um mal wieder aufs Thema zurückzukommen;

Cardio während der Diät? ---> der Punkt ist doch der, daß ich durch die zusätzlichen Cardioeinheiten mehr Kalorien verbrenne, die ich ja durch Ernährung...

a quatsch, dat heeß Mantaplatte

... wird als Fettdepot gespeichert, aber nicht langfristig, sondern bei Bedarf wieder abgerufen. Wenn ich also am Tag meinen Durchschnittszusatz zu mir nehme, dann spielt es keine Rolle ob ich alle 2...

alles relativ. Hauptsache du isst regelmäßig und kommst auf deinen tägliche kcal-Bedarf

Kündigungsgrund wohl kaum, solange die alten Vertragsbestandteile davon unberührt bleiben. Bei einem Umbau bzw. moderniesierung hat der Kunde in erster Linie einen Vorteil, der kein Grund für eine...

[/quote]Stimmt, damit macht man seine Gelenke nicht so schnell kaputt wie beim tollen Nackendrücken an der MP[/quote]

Dann gehst mit den Armen halt nicht so weit runter. Und Probleme mit den...

Also liege ich mit 3 Mille gar nicht mal sooo verkehrt, oder?
Ganz schöner Happen mit der Gefahr dann auf dem WK nicht das Ergebnis zu reißen, was man sich evtl. erhofft...

hmmm, finde den Plan gar nicht so schlecht. Ich würde aber Kniebeugen alleine und Frontkniebeugen vielleicht als Supersatz mit der Beinpresse machen. Bei den Schultern vermisse ich Nackendrücken an...

hätte ich bloß nie hier reingeschaut. Mittlerweile bin ich auf den Geschmack gekommen und muß mich zusammenreißen daß ich nicht ein ganzes Glas vernasche (ist ja nicht gerade kalorienarm);

500g...

ok, gehen wir mal davon aus der Proband hat noch keinen Wettkampf bestritten, möchte also in der Junior- oder Fitnessklasse starten, müßte aber vorher noch eine Massephase einlegen, also ca. 1 Jahr...