Suchen:

Ist schon lustig.
Immer wenn jemand seinen Plan postet, scroll ich durch und such nach "Beine".
Demnach entscheide ich dann immer: "Guter Junge - Nicht guter Junge" ...
Mecker auch meine Freunde...

Das wäre ja richtig übel.
Schaffe es auch meistens nicht, ohne Geräusche auszukommen.
Okay, ich schrei nicht rum, aber laute Press-Atmung ist schon dabei..

Muss ich halt immer vor 8Uhr im...

Direkt vorm Schlafengehen habe ich die Kohlenhydrate weggelassen (in meinem GN8-Shake) da ich selbst gemerkt habe, dass ich mehrmals in der Nacht aufstehe (wach werde, nicht wegen Toilette). Seitdem...

Wie schon gesagt,
einfach vorsichtig steigern.
Rede jetzt bei Dips auch nicht von 1,25Kg oder so
aber 5 ist doch schon relativ gut.

Mach dich nicht kaputt!
Wollte auch mal unbedingt 20Kg...

hey stonie,

ich würd aufjedenfall erstmal mit 5kg anfangen.
sicher wirst auch mit 10kg n paar schaffen, aber mit 5kg schaffst du sowieso ne neue reiz-setzung und zudem bereitest du deine gelenke...

Frauen wollen einfach nur beachtet werden - Im Grunde genommen ist es wie bei uns.

Normalerweise esse ich Morgens immer:

200g Cottage Cheese
3 kleine Gewürzgurken
1/2 rote Paprika
und nur EIN Stück Harzer

alles klein machen und auf 4Scheiben Schwarzbrot.
Schmeckt echt...

Depot ist doch sowas was "Nach und Nach" an den Körper abgegeben wird.
Sowas wie A-Z Tabletten mit Depotwirkung..

Für nen Normalsterblichen vllt. aber immerhin konnt ich aufhören ;)
War halt nen Dauerzustand - Zuhaus mal was trinken - unterwegs, kurz zu REWE, TANKE egal mit kollegen, erstmal bier trinken... so...

Eine konkrete Antwort kann ich dir nicht geben, aber
ist das nicht individuell? Ist doch eher ne Richtlinie aus dem Buch oder?
Ansonsten würd ich sagen (steinigt mich) an Trainingstagen 500kcal...

Das man das immer mit Arnold vergleichen muss :lol:

Ich trinke mittlerweile wenn es hochkommt 1x im Monat 1-2Bier.
Bin von meinem täglichen Konsum weg wo es hieß 3-4Bier und Mische Zuhause.
Geht...

Ich höre gerne bei KB und KH "The Dust Brothers - This is your Life (feat Tyler Durden)"

Versetzt mich irgendwie in einen Zustand vollkommener Konzentration, und auch wenns in den Beinen zieht -...

hat weichweizengrieß nicht nur "nichtsbringendes" weizenprotein?
liege ich da falsch?
ansonsten doch ganz normal ;)

vllt. noch mengenangaben, aber was willst du hören? xD

Ja, wäre mal ne Möglichkeit! ;)

also das du in einer Nacht 6% KFA mehr hast, ist doch, wie es dir sicherlich auffällt, unwahrscheinlich, oder?

Ich selbst habe keine Waage, aber höre immer wieder das die Dinger sogar ner Hantel...

Hab ich bis zur 2ten Pause gesehen...Kenn ich ja schon zur genüge.
Kann man auf jedenfall gucken, und die Mukke flasht ;)
Nur ist Dir mal aufgefallen, als Bruce Lee den Sandsack ganz nach oben...

Bleibt ja nicht viel übrig, und leider sinds auch immer wieder die selben Dinge - warte auch vergeblich auf etwas neues, mit ganz viel Eiweiß und so ...aber ändert sich ja nicht xD

Thunfisch ist...

Ich wohn zwar in Hamburg und geh auch dementsprechend hier zum Studio (auch McFiddy) aber da ich 1x die Woche um 7:45 trainieren gehe, kann ich einfach mal "behaupten" dass es zieeemlich leer sein...

Ich will dir auch nicht auf die Nüsse gehen,
aber da fehlen eindeutig die Beine (wie meine Vorredner schon sagten).
Ich meine ich bin ein anderer Fall, aber selbst ich hab erfolgreich zugenommen,...

Naja, mich nervt eigentlich nur noch ne Kleinigkeit.
Und zwar das ich beim Duschen meinen Spint Schlüssel nirgendswo verstauen kann, ohne Angst haben zu müssen, das er durch den Abfluss rutscht.
...

Wie soll ich mir das vorstellen?
Die Mitarbeiter/in hinter Gittern? Haben die Angst vor euch oder wieso das??

Sorry ich plan das gerade nicht :gruebel:

:winke:

Im Bett ist mir der Name einer Ex noch nicht rausgerutscht, allerdings nenn ich meine Freundin beim Sex immer gerne mal Schl**** Bit** Hu** oder sowas, keine Ahnung, geht gut ab ihr gefällts und mir...

Es ist doch nie zu spät zum trainieren!
Schön den Körper entgiften und aufbauen - wieso sollte dies falsch sein?
Und da du ja schon selbst sagst, dass Du mal regelmäßig trainiert hast, vielleicht...

Jeder Mensch nimmt, wenn er richtig isst, zu!

Irgendwas machst du bestimmt falsch - schreib mal deinen Tagesablauf hier rein mit essen...

Ich bin 184 und wog eine lange Zeit 65Kg...
Hier...

ist doch nichts ungewöhnliches?

kann aber leider nicht viel dazu sagen, hole mir alles aus futter und trink als post nur ne fruchtschorle mit extra dextro..