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Art: Beiträge; Benutzer: Fes
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Leute die nicht trinken sind langweilig und spießig oder Mormonen... Trinken gehört zum gesellschaftlichen Leben dazu, zumindest an der Uni und in der Schulzeit. Wer das nicht tut hat etwas verpasst,...
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Ich trinke wenig, aber oft und dann viel.
Wobei ich seit mittlerweile 2 Wochen clean bin und ziemlich stolz drauf :D Ich merke es jedes Jahr aufs neue:
Ab Herbst 3 mal die Woche Vollrausch,...
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Es wurde eine zeitlang gesagt es wäre sinnvoller eher große Loadsteigerungen zu machen, später waren dann kleinere, dafür häufige Steigerungen in. Heute weiß man, es ist alles relativ egal. Also hau...
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Olympic Lifts sind imo extrem gut, auch für junge Frauen (und natürlich Männer). Also gleich auf den "großen" Übungen aufbauen und mit eher weniger Gewicht anfangen.
Gute Seite zum Thema:...
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Ich zähle und verdrücke genausoviel bei viel weniger Gewicht. Ob das mal gut geht...
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Ich glaube eher du hast das System nicht verstanden. HST is not about sets and reps! Zwar mag es Sinn machen mit 15 Reps anzufangen, aber es ist genauso Cluster HST tauglich mit 10, 5, 3 oder 2er...
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Übertrieben. 170-192 ist eher Wettkampf als Trainingspuls.
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Bei seinen Daten sind 3000 kcal doch mehr als 1000 kcal Einsparung. Bei 10 Stunden Sport die Woche kann er von einem Umsatz von 4500 kcal am Tag locker ausgehen, das tu ich sogar und wiege viel...
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Hast du Sport gemacht? Wie hoch war dein Umsatz? Wie hast du den errechnet? Bist du dir sicher, dass du nicht eventuell doch mehr gegessen hast? Kalorien schleichen sich leichter ein als man denk!
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Ich wollt grad sagen, 200g Carbs sind doch echt nicht viel. Ich ess am Refeed Tag auch 500g Nudeln pro Mahlzeit. Man gönnt sich ja sonst nix.
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264,422 kcal. Zumindest wenn die Angaben in deinem Profil stimmen.
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Nö. Ich ess ohne Probleme 600g Pute mit 500g Brocoli und bin dennoch schnell wieder hungrig. Auch mehr Fett bzw low Carb bringt nix. Freunde nennen mich nurnoch "Die Fressmaschine", vielleicht ist da...
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Da macht es mehr Sinn das Volumen zu vergleichen und da schneidet die Kartoffel viel besser ab. Ich hab Reis auch aus meinem Diätplan gestrichen, für 150g Reis kann ich 700g Kartoffeln essen und bin...
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Ich hab auch immer Hunger. Kann ein Pfund Nudeln essen und 30 Minuten später steh ich schon wieder in der Küche. Dagegen hilft auch nix, zumindest bei mir.
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Kaloma hat auch nur 4 Spalten. Kann also durchaus sein, dass er das in eigentlich auf mehr Mahlzeiten verteilt.
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Das Wasser muss wie jeder anderer Stoff auf Körpertemparatur gebracht werden. Das verbraucht Energie. Mehr als eine winzig kleine Diäthilfe ist das aber nicht. Wobei du dennoch viel trinken solltest.
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Wenn sich innerhalb von 4 Wochen schon sichtbar was verbessert kann man nicht von schleppend reden. Also nur Geduld, mit 42 hast du zwar nichtmehr soviel Zeit in Form zu kommen aber ein paar Monate...
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Machst du keinen Sport? Ich wiege 87kg bei 183, bin Student und sitze entsprechend auch relativ oft und lange nur rum, rechne allerdings mit einem Gesamtumsatz von gut 4500kcal und komme damit auch...
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1. Muskelkater ist normal, solltest du zumindest in den ersten Tagen allerdings überall haben. Einfach weiter pumpen.
2. Ob du Supersätze machst oder nicht ist relativ schnuppe. Allerdings kann...
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Aber Genetik hat im Bodybuilding nur im weiteren Sinne etwas mit Ekto/Endo zu tun. Worum es mir geht ist einfach der Punkt, dass es KEINE mir bekannten Personen gibt, die ein Hemd sind und nicht...
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Erstmal gucken was sonst über die Woche noch dazu kommt. Normaler EP+ eine Tüte Süßes sind schonmal 700 kcal mehr. Einmal die Woche weggehen und trinken sind weitere 1000kcal, mit...
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Die Bilder bestätigen mal wieder meine Meinung zum Thema Ekto/Endo!
Auf dem ersten Bild siehst du aus wie ein Ekto, hast dann zumindest angefangen zu essen und ordentlich Speck zugelegt wie ein...
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Hab da auch eingekauft, mit Visa bezahlt und die Ware war nach 3 Tagen da. Ich kann nicht meckern.
/edit
Und nur so nebenbei, man kann Überweisungen NICHT zurückbuchen, wenn sie auf dem Konto des...
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Bei fitmart.de kostet der Spaß nur 32 Euro...
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Moosburger ist doch nun echt bekannt...
Ich würde mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit sagen, dass das kein Aufsatz ist, sondern lediglich ein Forenbeitrag oder ähnliches. Wer seine...
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