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Training vom 11.05.2017

Kreuzheben

20kg x 10 x 2
30kg x 6
40kg x 1
50kg x 10

und weil mich die blöde Höhe nervte (die 15kg Scheiben sind einen ticken zu klein, auf der Unterlage die um...

kaum fängt man wieder an zu loggen, geht das Forum kaputt :D

Training vom 30.04.2017
ca. 49km Skaten
(Rund um den See + Weg vom und zurück zum Auto)


Training vom 01.05.2017
12km Wandern,...

werde ich :)

Tobi :bierle:

denen geht es toll, die gucken nur verwirrt weil ich heute so durch die Gegend watschele :auslach:

oh schon einen Mitleser :)
willkommen! :bierle:

mit WKM habe ich damals angefangen "richtig" zu trainieren und es hat mir sehr getaugt. also dachte ich mir - wird sicher ein guter Neu-Einstieg...

Hallo,


lang ist's her dass ich hier geloggt habe. Als ich mir vor paar Tagen wieder den WKM Plan raussuchte fiel mir das Forum wieder ein und hier bin ich :)

Ich glaube ich habe ca 2,5 Jahre...