Suchen:

Lies dir doch den Sticky "Effektives Training für den Fettabbau!" durch. Steht viel drin such dir was raus

Gruß

Ja das liest man immer wieder.

Hm ich hab mal drüber nachgedacht und eigentlich glaub ich kann man die Nährstoffverteilung doch relativ leicht auf 60/40 Fett/Protein bringen indem man alles mit...

Danke für eure Hilfe



Oh ok ich dachte es wäre umgekehrt. Sry mein Fehler. Aber ich hab ja wie gesagt erst mal nur auf wenig Carbs geachtet.



Weiß ich leider nicht. Zu viel^^

Danke für die schnellen Antworten

Mein EP sieht ungefähr so aus:

Morgens:
Sojamilch, eigentlich bisher auch ein paar Haferflocken(werd ich wohl auch umstellen)

Mittags:
Pute oder Fisch...

Hallo ich versuche schon seit einiger Zeit durch ien Kaloriendefizit, eiweisreiche Ernährung und Sport abzunehmen. Das funktioniert eigentlich auch ganz gut. Jetzt hab ich mir gedacht ich steige mal...

Hallo
erstmal schön, dass du dich entschieden hast los zu legen.
Zu deinen Fragen :

1. Von 29% auf 11% in einem Rutsch finde ich schon sehr anspruchsvoll. Ich würde mir zumindest genau...

EP = Ernährungsplan

Schreib mal was und wieviel du genau am Tag isst. Am besten mit Kalorien angaben

Gruß Platono

Hi ich bin auch grad auf der Suche nach Fischöl.

Die Tabelle find ich ganz interessant und ich denke nicht, dass sich bei so einem Produkt besonders viel ändert.

Ich hätte aber auch noch ne...