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Danke Bosstard, werde mehr Wasser trinken und die Magerquarkzufuhr verringern, ansonsten die Fetteinnahme ankurbeln und vor dem Schlafen Pfefferminztee, je nach Bedarf auch über den Tag eine Tasse...

Ich werde mich über die Tabletten informieren, vielen Dank für den Tipp !

Könnte mir jemand die Frage im Post eins vorher beantworten ?

MfG

Kann gut sein esse aber eiweissreichen Vollkornbrot, jedoch entstehen die Blähungen auf kurzer Folge von Eiweisseinnahme.. :S

Kann es sein dass ich zu viel Magerquark esse ? 500gr Magerquark 60g...

Also am Besten, noch 2 Wochen rumpupsen, wenns nicht weg ist auf Medikamente zugreifen ? Habe eigentlich keine Lust mich mit Chemie volllaufen zu lassen !
Keine anderen Tipps ?

MfG

Edit: Danke...

Mit Energiearm könntest Recht haben ! Werde versuchen mehr Mandeln, Nüsse zu mir zu nehmen..

MfG

Also ich esse weder Chips noch trinke ich Cola oder ernähre mich von fast food, mein EP ist oben , unnötige Posts sind nicht erwünscht !

@Kinder Prof. Rino
Was sind das für Tabletten ? :/

Bin...

Für mich sind die ja kein Problem, jedoch für meine Umwelt -> Schule, Freunde etc

MfG

Wieso den Stoffwechsel in den Keller fahren ?

MfG

Hallo liebes Forum,
ich habe extreme Blähungen seit dem ich meine Ernährung auf eiweissreich umgestellt habe, habe gehört dass sich der Magen erst nach einer Zeit dran gewöhnt, meine Ernährung:
...

Danke Leute kann meine Einstellung in Bezug auf Bodybuilding in euren hilfreichen Kommentaren identifizieren, würde natürlich auch gerne Zuhause trainieren mit den richtigen Geräten aber das ist mir...

Danke ! Möchte mich jedoch erstmal informieren über Glutamin, Creatin .. Da ich totaler Neu Einsteiger bin möchte ich meine Erfolge mit dem besagten Whey Protein von Bodylab24 beobachten, erstmal...

@_Topsi_ Bist wohl'n Bodybuilder geworden ohne Sups und Studio ^^
@Das Schwäbische Grauen Dankeschön habe schon durchgestöbert und mir das Whey Protein von Bodylab24 bestellt, welches ich ja direkt...

Yo erstmal ^^
Bin total neu hier und in der ganzen Fitness-Branche,
habe mich kürzlich im Studio angemeldet, heute war mein erster Studio Besuch, haben natürlich vorab einen Trainingsplan erstellt,...