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War das ein IPF/BVDK-Wettkampf?

Die Aufteilung ist völlig irrelevant, solange ich nicht die Intensität zu jedem Training kenne.

Theoretisch kann man jeden tag trainieren. Nur halt nicht jeden Tag schwer.

Da du beim Bankdrücken, selbst bei enormer Brücke, immer mit dem Schultergürtel aufliegst, wird die Belastung sehr gering für die Hanlswirbel sein. Es sei denn, Du drückst das Kinn beim Drücken...

Ich habe ja auch vor stärker zu werden. :evil:
[/quote]

Gut gekontert!


Wenn Du den ersten und dritten Ansatz zusammen bringst, kommst Du der Lösung näher: Man kann nicht bei jeden Training...

Zwei Dinge:

1. DU kannst nicht so stark wir Kutcher werden.

2. Beide Trainingssysteme könnten zu Kraftzuwächsen führen. Die Aufteilung allein sagt noch gar nichts über die Eignung eines...

Ich stimme Dir größtenteils zu, Hara.

Mir ist es völlig schnuppe, ob jemand in der IPF, WPC, WPO, AWPC, WPF oder sonstigen Buchstabenkombination startet.

Die Leistungen der Spitzenathleten der...

Aussenstehende werden vermutlich niemals in die "Verlegenheit" kommen, sich Bilder oder Videos von Boltons Beugen anzusehen. Und falls doch, werden sie nicht darauf achten, ob sie die IPF-gültig sind...

Es ist die Kleidungsvorschrift der IPF vorgegeben. Also Ringertrikot (Einteiler, Bankdrücktrikot oder wie auch immer man das Teil nennt) plus normalem T-Shirt bei Kniebeuge und Bank. Beim Kreuzheben...

Ne, beim Raw-Turnier darfst Du nur im String-Tanga antreten. :lechz:

Bilder gibt's aber auch jetzt schon mehr als genug im Web.
Zum Beispiel:
http://www.flexonline.com
http://www.power-on.tv

Egal wir groß Ronny ist, wer so eine Form auf die Bühne bringt, gehört in die Top 10!

http://www.power-on.tv/news/gross/25.jpg

Hi ihr starken Männer!

Es ist zwar schon ein Thread im IFBB-Forum aufgemacht worden, aber weil in diesem Unterforum doch alle sehr autark vom Rest des Boards zusammenhängen, wollte ich hier auf...

Hi Asani,

offenbar hat sich Deine Einstellung auch bei den Bossen der Produktionsfirmen durchgesetzt...eine DVD über die World Games und mit Dorian Yates-Interview wird jetzt für 6.80 Euro...

Ich würde das Training so hart und kurz wie möglich gestalten. Dein Plan eignet sich dafür wirklich gut. Meiner sieht fast genauso aus. Die Pausen zwischen den Sätzen mache ich immer so lang, wie ich...

Also ich würde es auch so wie knackar machen und lieber ein paar Einheiten mehr einschieben. Aber sicherlich wird man mit 912 und auf Zuwachs ausgerichtete Ernährung mehr Masse aufbauen können.
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