Suchen:

nach ein paar Wochen Logpause nachfolgend der aktuelle Stand mit den letzten beiden Trainingstagen.
Diese Woche 4x trainiert, morgens jeweils 5 bzw. 10km gejoggt (im Wechsel). Eisen dann abends.
...

Gewicht heute: 95.0kg(+1kg)

in der letzten Woche nur 3x Trainiert, dafür noch 2x Joggen je 5km und 1 HIIT. Rechter Quadrizeps leider noch nicht "ruhig".


Log von Montag:

KB: 3x8x56 (+1kg)...

Die letzten beiden Wochen nicht dazu gekommen die Logs hier zu posten; aber Training nicht ausfallen lassen. Nachfolgend die Logs von dieser Woche. Gestern war Pause, heute war der Tag zu voll, daher...

KW 3 ist rum, 4x trainiert. Ich denke, ich logge hier bis auf weiteres 1x pro Woche; jeweils die letzten beiden Einheiten.

Anmerkung 1: "Zerrung" soweit ausgheilt, dass KB und KH wieder drin...

Umfänge zum Start ins neue Jahr:

Schulter: 125
Brust: 111
Taille: 90
Bizeps: 39
Obersch: 71
Wade: 42
Hüfte: 112

Hallo verehrte Community,

nach gefühlten 1000 Jahren partieller Mitgliedschaft in diesem Forum und on/off Beziehung zum Kraftsport hat es mich mit Ende 30 nochmal gepackt mit dem Eisenschmeissen. ...