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Gut sieht es ja wirklich aus nur hab ich leider Probleme wenn ich z.B. die Übungen umbenenne oder neue hinzufüge kann ich das Programm nicht wieder starten es bleibt immer bei 67% hängen. Habt ihr...

Also auch wenn Peter "schon" 27 ist sieht er super aus, zumal er ja nach einem schweren Unfall nicht mehr richtig die Beine trainieren konnte. Aber selbst auf Krücken hat er sich zum training...

Ich weiss ja nicht wie Ihr Kniebeugen macht, bei mir ist es allerdings so dass ich danach meisst relativ tot bin also halte ich 2mal Beugen die Woche und dann noch Kreuzheben für nicht so gut

super! Genau danach hab ich gesucht! Danke!
Weiss zufällig jemand wo und unter welchem Namen sich Vogel jetzt herumtreibt? Finde schade, das die alten daten von ana.com nicht noch irgendwo...

Hallo! Vielleicht kennen einige von euch diese kleinen Gewichtsscheiben, die mittels magneten an sämtlichen Kurz-Langhanteln haften. (Wurden glaub ich auch mal in der Flex oder Sportrevue...

Heiko Rockt! Absoluter Freak! Seit doch froh das wenigstens ein Paar "Ausländer" zwischen den Amis mitmischen und wenn es nunmal solche Tiere wie Rühl, Heiko, Günther oder auch Dennis sind ist doch...

Mensch Ihr habt ja Probleme! Selbst nach einem Satz bis zum MV hab ich doch noch genug Kraft in den Unterarmen, um diese auf den Boden zu stellen . Auch die 50kg Hanteln!! Was glaubt ihr eigentlich...

Ich würd sagen brauchst du nicht 1. Ist eh alles das selbe, Glutamin ist 1 Aminosäure , BCAAS ....kurz für AminoAcids und Aminos flüssig ....spar dir das Geld lieber für gutes Essen ....hast du im...

Na dann hab ich ja gute Nachrichten für euch laut einer Studie erschienen glaub ich mal in der Sprotrevue zerfällt creatin keineswegs binnen Sekunden (zumal es ja garnicht zerfällt sondern zu...

Also weiss zwar nicht den genauen Aufbau bzw. die Inhaltsstoffe soweit ich weiss ist swole eine Art Vorstufe von Creatin bzw. es liefert dem Körper die Bausteine selber creatin herzustellen. (soweit...

Bevor du irgendetwas neues ausprobierst würde ich an deiner Stelle bei einem 3er oder 4er Split je nachdem, bleiben, wie willst du sonst die Wirkung von Creatin beurteilen? Weisst ja nicht ob das...

Schätze mal er meint Preis - Mengen verhältnis ....korrigiere mich bitte falsch ich dich Falsch verstehe.
Also ich hab im Leben erst 1 mal das Bodyattack Protein Probiert und fand es geschmacklich...

Also ich bestell gerne hier , die haben zwar nicht so ne Auswahl aber war bis jetzt immer ganz zufrieden mit Preis Leistung und vor allem Geschmack.

www.strengthfood.de
www.supplementa.nl

Jo hab auch welche hier rumliegen, hab sie mal gegen Rückenschmerzen eingesetzt klappt ganz gut. Fürs Bauchtraining allerdings......kriegt man eine ganz schön rote Birne.

P.S. Bauchtraining nur...

Hey Leute habe bei http://www.bodybuilding.com/store/nutri.html einen krassen shaker gefunden, praktisch für alle die länger unterwegs sind und ihre shakes dabei haben.
Aber mal was anderes bin auf...

Das hatte ich auch mal nur das bei mir der komplette Arm eingeschlafen ist. Hab dan mal einen Arzt befragt von wegen schlechter Durchblutung der aber meinte, dass das überhaupt nichts mit...

Danke jungs werd mich dann doch wohl mit einer Exeltabelle begnügen aber was solls selbstgemacht ist ja immernoch am besten.
Also.......squeeeze!!!

das müsste das power gym sein.
War noch nie drinne aber habe gehört, dass es auch nicht schlecht sein soll aber geh dich lieber selber davon überzeugen habs ja wie gesagt noch nie selber betreten.

Jepp!!!

Schönes Studio bei Mike wohl die besten Geräte in Bochum schade nur, dass nicht auch noch die Hammer Strength mitgekommen sind. :rock:

Erfahrene Athleten?
Auf jeden Fall!!!! Ob...

Habe noch was aus dem anabolika forum mitgebracht die haben dort etwas mehr Ahnung von solchen sachen also schau dich doch einfach mal dort um

VIP gepostet 23-02-04 22:39 ...

versuch mal Supersatz

2 Sätze
French press im Liegen mit engem sz drücken (ellbogen schön zusammen lassen und nicht nach aussen führen)
müsste sich für deine Verhältnisse prima durchführen...

Zu Punkt 1 denke ich meinte er im wesentlichen das streching vor bzw. während des Trainings (zumindest erklär ich mir das so) andernfalls schreibt er ja auch man sollte sich nicht bzw. kaum aufwärmen...