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Hallo zusammen,

Meine Daten: 183cm
95kg
Trainiert 1Jahr
ohne Pausen

Ich brauche mehr Muskelmasse

Wer kann mir was...

Danke schon mal

Hallo also ich nehme an meinen Trainingstagen eine größere Menge an Fett ein wie an meinen Trainingsfreien Tagen

Das Testesteron das vom Körper augeschüttet wird ist fettlöslich und kann somit...

Also ich trainiere schon mittlerweile seit ca 10 Jahren.
Hatte aber auch mehrere Pausen drin.
Im Moment will ich meine Kraft steigern.

Meinst du ich sollte da wieder von vorne anfangen?
...

1,83m

75 kg

Ich würde mal sagen Mittelmäßige Erfahrung

27 Jahre

Hallo Trainingsfreunde,

Ich möchte mir einen Trainingsplan für Krafttraining erstellen.

Welche Tipps zum Kraft Aufbau könnt ihr mir geben?

hallo zusammen,

Suche nach einem empfehlenswerten Mass Gainer.

Habe von der Jumbo Dose gutes gehört.

Hat jemand hier schon Erfahrung gemacht?

Danke schon mal