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Man liest doch das sich die kh in eine form von zucker umwandeln, dieser zu den muskeln transportiert und verbrannt wird. Aufgrund von stoffwechsel verlangsamung und da nicht mehr viel verbrannt...

Hi , ich bitte um entschuldigung da es nicht mein thread ist :-)

Nehme meinen postworkout shake mit malto zu mir... da es meistens zwischen 16-18uhr ist, somit auch fast die letzten kohlenhydrate....

Guten abend,

Endlich hab ich die seite wiedergefunden. Hab hier bestimmt wochen lesestoff. Super umfangreiches forum. Ich habe mein training auf den wkm plan umgestellt. Allein die therorie macht...

Ja dann viel erfolg und vor allem spass

Ja dann viel erfolg und spass. Wird schon werden

Habe 2000 bis 2006 trainiert und dann lange Pause. 2008 bis 2010 und so weiter.. . Jahr Training Jahr pause. Aber jetzt bißchen konstante reinbekommen

WKM . Te 2 Kreuzheben, dips, Klimmzüge.
Und morgen dann Bankdrücken , vorgebeugtes rudern lh und kniebeugen.

Bist du schon lange am trainieren ?

Ich hab heute meinen ersten tag gehabt. Drei übungen, hart trainiert und super zufrieden. Ich bleib dabei. Bin mal gespannt was dabei rumkommt :-)

Du wirst lachen, habe mir schon überlegt den WKM Plan zu machen. Macht in meinen Augen auch Sinn und anstatt Military press dann dips. Im untergriff enge Klimmzüge hab ich auch vor zu testen. Mal...

Hallo,

Mein Name ist Mario, bin 34 und will an meinem Body Builden :-)

Bin schon seit Jahren im training, leider immer wieder mit kurzen oder längeren Unterbrechungen. Auf mein kcal trotzdem...