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Hey,

also bis vor wenigen Monaten habe ich 2 Jahre lang nur zu Hause trainiert und mich ohne Fitnessstudio fit gehalten. Ich war jeden Abend am nahe gelegenen Sportplatz laufen oder Fahrrad...

Einfach immer Selbstbewusst auftreten und auch manchmal Sachen mit Humor nehmen.

Also ich drücke 35 kg :D

Man holt seine kraft aus der Hüfte bzw der Eindrehbewegung während des Schlages

Hallo liebe Community,

mir wurde letztens von einem Freund von einer so genannten Bosstransformation vom Rapper Kollegah erzählt. Es handelt sich wohl um ein Trainingskonzept von ihm entworfen....

Also ich kann meinem Vorgänger nur recht geben, 2 Monate sind gar nichts. Durch jahrelanges Training wird man richtige Erfolge erzielen aber nicht nach 2 Monaten