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ja hab grad auch gemerkt eher nur ein paar schuß verwenden :D
und aufpassen beim unterheben mit den nüssen mir ist der ganze ****** fast zusammen gefallen

hab ein gutes leckeres und süßes rezept gefunden!
und zwar
200g eiweiß
100g gemahlene haselnüsse
100g gemahlene mandeln (man kann auch andere nüsse nehmen)
100 - 200g süßstoff

eiweiß steif...

wie kann man den kein wasser mögen? :ratlos:
ansonsten trink ich ausser wasser cola light/zero ab und zu mal redbull sugarfree und fettarme milch

unter der woche vor der schule eig immer circa 200 oder 300 gramm haferflocken mit fettarmer milch und ein shake
dann in der schule vollkornbrot mit putenbrust und ne banane

am wochenende oder in...

vielen dank
ja brate auch immer mit wenig öl aber troztdem gut zu wissen!

und wie siehts mit sonnenblumenöl aus?
also wenn ich mit rapsöl brate dann sind die fette die das fleisch dabei aufnimmt immer noch ungesättigte fettsäuren?

die fettarmen soßen von maggi und knorr, schmecken nur leider teilweise sehr künstlich
und sonst light frischkäse in passierte tomaten oder geschälte tomaten einrühren gibt eine cremige leckere...

hallo
stimmt es das ungesättigte fettsäuren durch erhitzung zu gesättigten werden?
also wenn ich beispielsweise rapsöl hab, hat ja viele ungesättigte, und das zum braten benutze ist alles was das...

...

wäre es denn sinnvoll einfach alle übungen die ich an den maschinen mache im freihantel bereich auszuführen, sind ja alle mehr oder weniger machbar

und worin genau liegt der vorteil von freihanteln gegenüber den maschinen?

ja nur maschinen

brustpresse
butterfly

schulterpresse
seitenhebemaschine

rückenzug / ruderzug
rückenstrecker

hallo
ein trainer in meinem studio hat mir einen trainingsplan gemacht
und zwar je 2 übungen a 3 sätze (10 - 12 wdh) für brust, schultern,rücken,beine und bauch und je eine übung für bizeps und...

http://www.firstbreeze.com/TI-Privatordner/Blogs/Koch-Banausen/2009/erdnussbutter-selber-machen/
was haltet ihr davon? wenn man ganze erdnüsse kauft die kurz röstet und nur wenig zucker hinzugibt...

hallo
meint ihr es ist okay sich tk cn im backofen zuzubereiten? also von den nährwerten mein ich?

auf 100g
16g protein
12g kh
1g fett

dnan im backofen kommt ja kein fett mehr dazu, sollte...