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Art: Beiträge; Benutzer: jsn

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  1. Antworten
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    Mein Vater ist auch im Topgym, hat mir eh schon...

    Mein Vater ist auch im Topgym, hat mir eh schon vom "Alex" erzählt ich nehm mal an das bist du ;)

    Naja jedenfalls ist er dort sehr zufrieden, nur mir ist es leider zu weit weg, ohne Auto ;(
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    Du hast Sorgen.. :)

    Du hast Sorgen.. :)
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    Beugen sowieso Heben als schwerste Übung zuerst.
    Sonst musst du wissen wo deine Schwächen liegen und diese dann als erstes bearbeitn.
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    Keinen Pump im UA nach Klimmis ? Ich spür ihn immer extrem und wenn dies bei dir auch der fall sein sollte, ist doch auch schon deine Frgae beantwortet oder?=)
  6. Thema: BB und Beziehung

    von jsn
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    Ich würd meine auch nicht eintauschen, ...
    Bin noch Schüler und halte zu Mittag immer meinen Mittagsschlaf ( will ja auf 9 Std Schlaf kommen :) )
    Meine freundin kommst meistens nach der Arbeit zu...
  7. Haha, das geht aber schon ziemlich ins...

    Haha, das geht aber schon ziemlich ins Lächerliche.
  8. Antworten
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    genügend kh lastige Kalorien vorm Training.
    Evtl schwanken deine Kalorien deiner Pre-Workout Nutrition?
  9. Antworten
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    Du vergisst den Rücken. :vogel:
    Von daher is der Plan schon mal Schrott, ohne sich die anderen Übungen ansehen zu müssen.
  10. Thema: Gewicht zugelegt

    von jsn
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    fake?

    fake?
  11. Antworten
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    Umfrage: AHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA SO GEIL :D

    AHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA SO GEIL :D
  12. Thema: Trainingsgewichte

    von jsn
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    WHAHAHAHAHAHA FINI ... :) du bist so geil

    WHAHAHAHAHAHA FINI ... :) du bist so geil
  13. Antworten
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    Hallo, ich kenn dich eh ausm Danube Kagran *g*...

    Hallo, ich kenn dich eh ausm Danube Kagran *g*
    ONTOPIC: Sieht doch gut aus, schöne Defi und die Brust sticht heraus :)

    mfg
  14. Antworten
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    Ich weiß noch wo mir ne Trainerin sagte ich solle doch die Beine auf die Bank stelln, weil ich sonst ein Hohlkreuz mache :kopfwand:
    So gutgläubig wie ich damals war ( trainierte erst 1-2 Monate )...
  15. Thema: wiener reinschauen

    von jsn
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    Im Cd Kagran ist es zeitweis die Hölle, Letztens waren die Scheiben angelaufen weil die Luft so gestanden is, und manchmal bin ich mit meinem trainingspartner sowieso der einzige Österreicher.. ich...
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    Hehe, wollte die frage auch schon stellen, denn...

    Hehe, wollte die frage auch schon stellen, denn 100g ew / Mahlzeit ist keine Seltenheit bei mir, wär blöd wenn mein Körper es nicht verarbeiten könnte.
  17. Antworten
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    tztz pottproll und sein Beinbeuger =))

    tztz pottproll und sein Beinbeuger =))
  18. Thema: Workout Nutrition

    von jsn
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    EW vor dem training halte ich nicht für sinnvoll, da es kein Energieträger ist
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    Mach dir keinen Kopf, spüren sollst dus, also in den entsprechenden Muskeln :) Und ob du die wdh langsam und dann schnell, oder umgekehrt, oder einfach total schnell oder total langsam bleibt dir...
  20. Antworten
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    egal
    aber warum mehr sätze wenn weniger wdh?

    fg,
    jsn
  21. Hm, wird denn der Beinbizeps so nicht gut...

    Hm, wird denn der Beinbizeps so nicht gut belastet?
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    Nackendrücken an der MP hab ich auch schon gemacht, ist aber echt ned meins.. also kh drücken find ich einfach total super. :)


    vorher,nachher stats:

    vorher:16J, 186cm 77kg

    jetzt:17J,...
  23. Mein bester Freund - der Trainingsplan - bitte bewerten

    Hi @ all, bitte gebt mal euren Senf zu meinem TP, es ist ein 3er Split und trainiere 4 mal die Woche.


    TE1:
    Beine/Schultern

    3-4S Squats
    3-4S Frontsquats
    2-3S schräge Beinpresse
  24. Beitrag anzeigen

    Hm, Nackendrücken macht man doch, GERADE WEIL man die Schultern trainieren möchte oO
  25. Antworten
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    Naja, ob er damit zufrieden ist oda nicht, kommt...

    Naja, ob er damit zufrieden ist oda nicht, kommt sicher auch aufs Umfeld an :) In BB Kreisen ist man mit 36 bei den ganz Dünnen dabei ;)
    Bsp: Im Studio ghör ich zu den kleinen und in der schule ghör...
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