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Schön zu lesen ... Danke! :)

Kein Problem.. kommst ja wieder ;)

Sehr gut! :D

Ich kann dir es nur ans Herz legen... lass dir Zeit!!! Erhole dich, du hast kein Temin den du einhalten musst! Nimm dir noch min. eine Woche Auszeit!!!

Gute Besserung

Hi Gary68

Ich habe jetzt mal die letzten 3 Seiten kurz überflogen!
Sind harte sachen aber auch gute Tipps dabei!

Ich mach es mal kurz.
Meine Meinung:
Wollte es zwar nicht anfangen, aber...

Jep.. solltest du in Zukunft, wenn du nicht gerade in Form bist, lassen! Kommt in den Foren (egal welche) nicht gut an!

Naja.. hat sich hier (unterforum) wohl erledigt! Ist keine Volumen System hier im eigendlichen sinne!

ähhh kurz ne Frage.. ist dss jetzt nur beim Aufwärmen so, oder legts du das Gewicht immer ab!!! Auch bei den normalen Übungen in der Stretch Position???

Nö.. dann ist schluss!


Egal wie schwer du bist! Wenn du willst das deine Supplemente nach dem Training am effektivsten genutzt/eingeschleust wird/werden dann nur in Flüssiger Form da reichen...

Hi Gery68
Habe ich auch... :D
In Weiß & Schwarz

hier mal in Weiß
1867518676

Sehr gut!! :winke:

:winke:



cool.. gell! :winke:

Freut mich das ihr meine Post auch liest.. dachte das dauert länger bis jemand das auffällt :D

Habe dir geantwortet... :bierle:

Das ist genau das was ich erreichen wollte!
Viele Systeme werden nach 4-6 Wochen einfach sein gelassen, und mann macht sein altes Ding,, oder wechselt hin und her und weiß nach ein paar Monaten...

Warum .. hast du Angst ??? :D
Ich würde die erste Übung vor erst belassen! Um mitverfolgen zu können was noch geht :-)

Jep... du hast dein Gewicht gefunden :D es sind 65kg!
Erst wenn du sie 4x8 hingekommst darfst du auf 70kg steigern!

Und das nur innerhalb 3 Wochen (oder so).. das freut mich!
halte uns auf den laufenden :-)

Nicht vergessen ich bin 47 und Arbeite 3Schicht ;)

Was ich dir nur nah bringen möchte.. nicht schon vorher schonen, sondern wenn es dir dein Körper sagt! Dazu musst du aber vorher etwas mehr Gas...

na.. haste keine Lust auf B-WH?? Und bist du sicher das es 82,5kg waren (wenn du dich schon mit 60kg je 20WH aufwärmst.. ist doch 82,5kg etwas leicht???

na.. haste keine Lust auf B-WH??
...

Ich sehe schon, du kannst bereits vieles umsetzen , und es macht dir Spaß.

Hi

Wenn du die Pausen so einhälst wie in der Einleitung dann sollte 50-70min. drin sein!

DSG

.. erst dann wird es lustig!!! ;)

Warte noch eine Woche.. dann aber steigere das Gewicht leicht das du mit B-WH arbeiten musst!
Ideal wäre das du den ersten Satz die vorgegeben oder angesagte WH Zahl mit MV erreichst! Dann aber...