Suchen:

guck dir mal Repo! The Genetic Opera an. in der hauptrolle giles aus buffy ^^

der is eig ganz gut...

wirst es wohl nicht los was? ^^

ja, alle nötigen grundübungen für die man ablagen o.ä. benötigt (kniebeugen, klimmzüge, dips, military press, bankdrücken) kann man hiermit machen, is aber nich gerade billig. das powerrack in der...

mein lactoseintoleranz-test wurde damals bei einer gastroenterologin gemacht und von der gesetzlichen krankenkasse bezahlt.
am besten mal dem hausarzt dein anliegen schildern und dir eine...

ich weiß nicht warum man nicht auch im winter joggen gehen kann. ich mach das sogar mit kurzer hose und t-shirt plus trainingsjacke und mir is dabei trotzdem nich kalt....
warum hast du keine 16,90...

hehe, ich trainier auch in gladbeck ^^

halt dich an die grundübungen: kreuzheben, kniebeugen, militara press, klimmzüge. richtig ausgeführt sind das sehr gute übungen für den bauch. bei mir persönlich sind klimmzüge im schulterbreiten...

nacken trainier ich nicht mit speziellen übungen. bei mir bringen kreuzheben und vorgebeugtes lh-rudern im schulterweiten obergriff ganz gute ergebnisse.

wadenheben sowohl stehend als auch...

was hat der rechte denn mit seinen brustwarzen gemacht?

an trainingsfreien tagen sollte eiweiß von natürlichen quellen kommen. vllt morgens zu den haferflocken ein löffel whey mitrein, aber sonst nich.

kaufland: 55 cent pro 400 g packung

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45352

sicher das :benchpress:

nimm milk chocolate, das is lecker!

was anderes essen? :ratlos:

most muscular :kult:

klappt bei den zähne-membern immer!

versuch deinen eiweißbedarf über die normale ernährung zu decken, also genügend zu essen mit in die schule nehmen. shakes würde ich nur nehmen, wenn es nicht anders geht.

mal ein paar sachen, die nicht so auffallen: hähnchenfleisch am vorabend braten und auf ein vollkornbrötchen legen mir ner scheibe salat und/oder gurke, tomate drauf. proteinshake in ne blauen...

bei einigen teflonpfannen geht das braten auch ohne öl, würde ich einfach mal ausprobieren. fleisch sollte man eig immer vom metzger des vertrauens holen und nie abgepackt, aber ist ja auch eine...

rapsoel !!

minus-l quark kostet beim edeka/kaufland/real etc. 89 bis 99 cents für 250g.

ich versteh den fred zwar nicht, aber hüttenkäse hat auch laktose!

hi zusammen!

hab mal die suchfunktion angeworfen und mich durch die antworten gequält. dabei hab ich folgende lactosefreien wheys rausgefiltert, die in meiner preisklasse liegen ^^:

CFM Whey...

musse einfach ausprobieren. bei mir persönlich läufts seitdem ich 5 bis 6 mal die woche geh, besser.

bei einer eiweiß- und kohlenhydratreichen ernährung ist das nichts besonderes. den einen trifft es weniger hart, den anderen mehr. das is wohl die bürde, die man auf sich nehmen muss...