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Kleines Update:

Größe: 1,80
Gewicht: 92 KG

Nach dem ich wie gehabt nach langer Diät 2-3 Monate Massephase gemacht habe (zwecks Stoffwechsel etc) befinde ich mich seit Anfang Januar wieder in...

Kleines Update meinerseits:

Da ich etwa 3 Monate bei 86KG fest hing, vermutlich weil mein Stoffwechsel eingeschlafen war und eine "Diätpause" sicher nicht verkehert ist, schiebe ich eine etwa 3...

Kleines Update:

Größe:1,80
Gewicht: 86 > Abnahme von 35,5 KG

Diät läuft soweit sehr gut, kleiner Kraftverlust und ab und zu Konzentartionsschwierigkeiten und gelegentliche Schwäche aufgrund...

Nichts, ich habe halt gute Erfahrungen mit wenig Kohlenhydraten gemacht, also bezüglich des abnehmens.

Klingt gut, esse ich alles, doch sind das dann nicht zu viele KH ?

Welches Gemüse kann ich denn nehmen ?

Morgends: 5 Eier + 50g Mandeln + 100g Rohschinken (868 Kcal - 64g Fett - 5,2g KH - 70g Ew)

Mittags: 300g Pute + 250g Eisbergsalat + 10ml Leinöl (466...

Täglich mindestens 2300 kcal.
Trainieren tue ich pro Woche 3 mal für 1 Stunde sehr intensiv + 2 mal die Woche für 1 Stunde Cardio, also immer im Wechsel.
Samstag und Sonntag mache ich Pause.

Es kommt ja auch immer darauf an wie man mit solch einer "Diät" klar kommt.
Ich nutze den aufgeführten EP seit knapp über 2 Monaten und habe keinerlei Probleme damit - im Gegenteil. Die Erfolge...

Wieso denn radikal ?

Edit: Nähwerte nachgetragen
Welches Gemüse könnte ich denn noch hinzufügen (Kohlenhydrat arm bitte) und welche Fettquellen ?

Hallo, da ich momentan wieder an meiner Diät festhalte möchte ich nochmal näher auf meinen Ernährungsplan eingehen.
Auf einen bestimmten Diät-Typ habe ich mich nicht festgelegt, es geht aber eher in...

So nach gut einem Jahr möchte ich mal wieder ein Lebenszeichen von mir geben.
Ich habe gegen Ende des vergangen bis Anfang diesen Jahres 16 KG zugenommen.
Warum ? Ich hatte schwere Probleme mit...

Update :professor:

Werte vom 2. Februar diesen Jahres:

Alter: 15
Größe: 1,80
Gewicht: 121,5
BMI:37,5

Bilder:

Ich weiß, werde mir bald einen Calipper aus der Apotheke holen.

Mal wieder ein kleines Update:


14.09

Alter: 16
Größe 1,80
Gewicht: 93,5 > Abnahme von 28,0 KG
BMI: 28,9 > Reduzierung um 8,6

Kleines Update :

10.08

Alter: 16
Größe 1,80
Gewicht: 95,0 > Abnhame von 26,5 KG
BMI: 29,3 > Reduzierung um 8,2

Heute 14.09

So melde mich nach über 2 Monaten mal wieder zu Wort :-)

Ich war etwa 3 Wochen im Krankenhaus und endlich haben sich die Schlafprobleme gelöst #spank worauf mir sowohl die Abnahme als auch das...

So endlich neue Bilder #spank

Hier mit 121,5 KG (Vor der Abnahme)


Seite: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=6as3bakr.jpg
Bizeps : http://www.bilderhoster.net/img.php?id=bj873lw2.jpg
...

Ja das hat sich ja endlich nach 3 Jahren und unzähligen Medikamenten endlich gelöst. Jetzt kann ich auch noch mehr beim Training geben. Ich fange jetzt auch endlich mit dem WKM Plan an.

Nochmal fetten Respekt von mir, wahnsinns Leistung :respekt: :respekt: :respekt:

Du bist und bleibst mein großes Vorbild was das abnehmen angeht :rock:

So war 2 Wochen im Krankenhaus aufgrund meiner Schlafstörungen.

Konnte meine Diät dennoch gut halten und auch trainieren habe dadurch weiter abgenommen. Aktueller Stand:

16.05

Alter: 16...

Update :oo:


7.05

Alter: 16
Größe: 1,80
Gewicht: 103,5 > Abnahme von 18 KG
BMI: 31,9 > Reduzierung um 5,6

Ist bei mir wohl anders...
Trotz Intensiven, regelmäßigen Training sind nicht mehr wie 600g pro Woche drin, so soll es doch sein...

In etwa 2300 Kcal ;)