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Art: Beiträge; Benutzer: CrossfitDan

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    Alles klar, bis hierhin schon mal Danke :) ...

    Alles klar, bis hierhin schon mal Danke :) Weitere Tipps oder Kritikpunkte immer noch erwünscht

    Also kommt das Unsaubere wahrscheinlich durch zu hohes Gewicht. Trdm werde ich bald mal ein Video...
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    ich versuche mich momentan wieder an Kniebeugen....

    ich versuche mich momentan wieder an Kniebeugen. Hab mal ein paar Versuche mit für mich noch fordernden Gewicht gefilmt.
    Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge! :)
    ...
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    was geht Maximal beim Bankdrücken? 160-165 würde ich schätzen?

    gutes Training :daumen:
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    sah ja richtig locker aus! :benchpress: Sehr...

    sah ja richtig locker aus! :benchpress:

    Sehr sehr gut, vor allem weil da ja noch mehr geht und du noch nicht einmal den Fokus darauf legst :respekt:
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    Sehr gut :respekt: Bleib auf jeden Fall weiter...

    Sehr gut :respekt:
    Bleib auf jeden Fall weiter dran, du kannst ja jetzt ein paar Erfahrungswerte in die nächste Vorbereitung mitnehmen.
    Viel Erfolg weiterhin, ich lese mit:winke:
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    Ich denke, dass ich die Übungen als solche rausnehmen werde.
    Macht es Sinn nur die Züge zutrainieren? Damit man nicht ganz rauskommt bis man einen Gh-Trainer gefunden hat.

    Wenn ich dann iwann...
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    Ja, am besten wäre das wohl mit nem Gh-Trainer...aber das wird schwer :/
    Bin am überlegen, ob ich die Übungen ganz raus werfe und durch iwas ersetze, wobei's mir ein bisschen weh tun würde.
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    Danke euch beiden :winke: Hab mir sowas schon...

    Danke euch beiden :winke:
    Hab mir sowas schon gedacht, beim Reißen gar keine Frage-12,5 Kg mehr als sonst, das schwerste was ich je in der Hand hatte...:D

    Will hier ja mit offenen Karten spielen...
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    Ich will mal kein Geheimnis draus machen, dass...

    Ich will mal kein Geheimnis draus machen, dass meine Gewichthebe-Technik nicht die beste ist :)) Heute an ein paar Versuche Standreißen und Standumsetzen gemacht (beim Reißen deutlich mehr Gewicht...
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    Donnerstag-explosive Einheit:
    Reißen: 80*1*5
    Umsetzen: 110*1*3
    Bankdrücken: 95*3*4 Sätze und 2 Sätze eng mit 80*3
    -wahrscheinlich beim Reißen erhöhen, Umsetzen erstmal so lassen, obwohl's sich...
  11. Danke Frissi66 :)

    Danke Frissi66 :)
  12. Da sich mein Hautbild leicht verschlechtert hat,...

    Da sich mein Hautbild leicht verschlechtert hat, habe ich mir Zink geholt (Scitec). Soll ich dich die Tabletten einfach schlucken, in Wasser auflösen oder auf der Zunge zergehen lassen?
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    sehr gute Kraftwerte :respekt: werde auch auf...

    sehr gute Kraftwerte :respekt:
    werde auch auf jeden Fall mitlesen :bierle:
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    gestern: explosive Einheit:
    Reißen: 80*1*5
    Umsetzen: 110*1*3
    Bankdrücken: 95*3*4 Sätze und 2 Sätze eng mit 80*3

    heute etwas schwerer (unter Vorbelastung)
    Reißen:
    80*1
    85*1*2
    -mehr ging...
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    Inzwischen neue Bilder?:winke:

    Inzwischen neue Bilder?:winke:
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    kleiner Zwischenbericht die explosive Einheit:...

    kleiner Zwischenbericht

    die explosive Einheit:
    Reißen: 80*1*5 (+15)
    Umsetzen: 110*1*3 (+10)
    Bankdrücken: 95*3*4 Sätze (+5) und 2 explosive Sätze Reverse mit 70*3

    andere nennenswerten...
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    Training vom 30.09:

    Reißen:
    70*1 Wiederholung*5 Sätze

    Umsetzen:
    102,5*1 Wiederholung* 3 Sätze

    Bankdrücken:
    80+Ketten*3 Wiederholungen* 5 Sätze
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    Kreuzheben:
    100*5 Wiederholungen*2 Sätze

    High Pulls:
    6O*10
    70*10
    80*10

    T-Bar Rudern
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    Training von heute:

    Reißen:
    67,5*1 Wiederholung*5 Sätze

    Umsetzen:
    100*1 Wiederholung* 3 Sätze

    Bankdrücken:
    90*3 Wiederholungen* 5 Sätze
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    Wäre Hangreißen erlaubt? :)) Also anheben und dann ziehen?
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    Wieso bist du beim Hangreißen eigentlich stärker als beim normalen? Bitte kurze Erklärung :winke:
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    @Cogitoo: sagen wir mal, dass ich aus dem...

    @Cogitoo: sagen wir mal, dass ich aus dem "Großraum" Bielefeld komme :))

    Training von heute:

    Reißen:
    65*1 Wiederholung*5 Sätze

    Umsetzen:
    100*1 Wiederholung* 3 Sätze
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    ...Und Crossfit! :rock: :D
    Hab ich früher mal öfter gemacht, finde aber doof was draus geworden ist.
    Ich nenne es einfach Kraftzirkel und mache-zwar selten, aber ab und zu-welche :bierle:
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    Danke :winke: Hab schon einiges probiert: Rugby,...

    Danke :winke:
    Hab schon einiges probiert: Rugby, Judo, Ringen, kurz MMA, Fußball, kurz mal Gewichtheben, bisschen Leichtathletik..

    Kniebeugen wären vllt. ne Idee, kann mich aber ehrlich gesagt...
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    Danke für die Beiträge :) aber erstmal zum heutigen Training

    Kreuzheben:
    180*10+4+2+2+2
    -die Cluster trennen eher längere Verschnauf-Pausen(~30), also kein klassisches Rest-Pause-Training
    ...
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