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Art: Beiträge; Benutzer: superpippo09

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    rudern ist die beste übung für den nacken
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    hab auch 2x pro woche gk-hit mit 1 satz pro übung gemacht.hat sehr viel gebracht.jetzt mach ich 3 x pro woche gk-programm nur mit gü.bringt auch hammerviel.
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    warum sollte pitt nicht funktionieren?ich...

    warum sollte pitt nicht funktionieren?ich schreibe ja nur wie "traditionell" trainiert wurde und wird.
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    also in der fachliteratur steht bezüglich muskelaufbau:3-5 sätze pro übung,2-4 minuten pause zwischen den sätzen,load ist 70%-85% von 1 rm,6-12 wdh pro satz
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    wie sind deine kraftwerte und wie oft trainierst...

    wie sind deine kraftwerte und wie oft trainierst du??

    ansonsten top Body.
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    ist definitiv natural schaffbar.

    ist definitiv natural schaffbar.
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    Arnold hat nur Döner gegessen
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    du musst IMMER nur DÖNER essen.dann wirst du wie Arnold!
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    wieso ist kh die wichtigste Übung?wieso nicht kb?versteh ich nicht
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    4-5 mal pro Woche Training ist zu viel.ich würde dir den wkm-plan ans herz legen.
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    maxche ich auch so beim gk-programm:erst schweres...

    maxche ich auch so beim gk-programm:erst schweres kh,dann beinpresse.
  12. hat sich ber jahrzente lang im bodybulding zur...

    hat sich ber jahrzente lang im bodybulding zur Definition bewährt.also bei hats immer perfekt geklappt so.konnte sogar fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.kenne auch noch einige gute...
  13. mit Ausdauertraining fett zu verbrennen ist...

    mit Ausdauertraining fett zu verbrennen ist weitaus gesünder als nur die kcal zu reduzieren
  14. 3-4xpro Woche 30-60min auf puls von 50-65% der...

    3-4xpro Woche 30-60min auf puls von 50-65% der maxHerzfrequenz verbrennt gut fett.
    und lehrt den körper auch im alltag effizienter fett zu verbrennen.
  15. poste doch mal bitte deinen tp

    poste doch mal bitte deinen tp
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    deine kraftwerte würde ich gerne wissen
  17. also kann man dann bd durch ebd ersetzen?meine...

    also kann man dann bd durch ebd ersetzen?meine brust springt auf ebd viel besser an als auf bd.
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    http://www.team-andro.com/phpBB3/das-jenke-experim...

    http://www.team-andro.com/phpBB3/das-jenke-experiment-bodybuilding-mit-rich-piama-t315242-150.html
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    wo finde ich die jenke Diskussion?hab gesucht...

    wo finde ich die jenke Diskussion?hab gesucht aber nichts gefunden


    hat sich erledigt.bin fündig geworden
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    ich hatte immer keine guten waden,von dünn bis total unauffällig.erst als ich 2x2sätze schweres wadenheben im sitzen pro woche und mich bei der Übung sehr gesteigert habe sind meine waden gewachsen...
  21. nur ein bodybuilder??ich kenne...

    nur ein bodybuilder??ich kenne viele:mentzer,jones,darden,yates.wobei yates auch meinte :in der Theorie sollte ein satz bis mv reichen,aber in der Praxis kann man durchaus 2 sätze bis mv machen.
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    hör auf philippalex und mach wkm
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    wie philippalex schon sagte :einfach beim...

    wie philippalex schon sagte :einfach beim beintraining nicht mehr steigern.bleib bei deinen wdh und gewichten.dann wächst auch nix mehr.habe ich auch so gemacht als mir mein hintern und beine zu...
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    wie oft hast du den gk in der Woche trainiert?

    wie oft hast du den gk in der Woche trainiert?
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    was ist RNE??

    was ist RNE??
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