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Art: Beiträge; Benutzer: arena
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Ist das nicht etwas zuviel fürn Refeed?
30-max 100% reicht dicke, sonst darfst nachher wieder mehr abspecken
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wo? welche Literatur?evtl noch Link?
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zu epa/dha
http://www.acibas.net/omega3/page5.shtml
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1)defizit von 500-1000kcal - ew 2-3g/kg FFM und F ca 1g/kg FFM rest KH
2) ca 400-500kcal
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1kg? eher 1kg Wasser + Glycogen (250g davon)
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wieviel Fruktose ist denn in etwa die Toleranzgrenze (auch bei norm. Ernährung)?
zb wenn man sehr viel Obst & Gemüse mit hohen Fr. Anteil ißt = eher "schädlich"?
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1) wie gering?
2) dh ich könnte 5000kcal über mein Bedarf saufen und nur xxkcal = KF?
3) das mit den überschüssigen KHs in KF ist ja nur für ein/zwei Tage dann wird alles zu KF
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nur ein Lockvogel um Adressen zu sammeln??? :salook:
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danke, hab mir grade eins bestellt :)[/quote]
Hast du sie schon bekommen?
Ich noch nicht :-(
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Hast du die Gratis Pkg schon bestellt?
was ist hiermit:
Adressenverkauf?
www.kraeuterhaus.de
(nach Lachsöl suchen)
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wenn man alle 3 T. Refeed einlegt wie hoch sollte der Defizit mind. & max in der Diätphase sein?
Ich denke höher als 500kcal so um die 1000kcal oder?
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erstmal fehlen die enzyme für eine umwandlung von KH zu fett. bei längerwährendem KH-überschuss, also nicht im falle eines eintägigen refeeds, adaptiert das system sehr zuverlässig an die hohe...
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werden die 15g/T. nicht irgendwann mehr durch Adaption des Körpers?
woher kommt die Theorie/Studie überhaupt?
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dh also das KHs doch Fett machen bei pos. kcal Bilanz
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Du meinst sicher dein "Apokalypse" post der im TZ, about Refeed 8immerhin gesünder als keto auf Leben)
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Toller Beitrag zur Notwendigkeit von Refeeds.
Allerdings muß man anmerken, daß es keinen Unterschied macht, ob jemand nur 1g/kg Protein zu sich nimmmt (wo Du sagst, daß bei dieser Menge 95% sicher...
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