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Ja das ist mir ja bewusst. Meinte auch nicht Spielraum an Sachen die ich essen darf.
Ich meinte den kcal Spielraum.
Wenn ich 6mal 500 kcal weniger esse und einmal 1500 mehr, dann hab ich ein Defi...

Hi, ich bins wieder.
Mich würde mal noch eine Frage interessieren. Sollte man nur bei großen Defiziten (>500kcal) refeeden oder auch bei kleineren? Wenn ja wie sollte sowas aussehen, man hat ja kaum...

Hi, hätte interessehalber noch eine Frage zu den Refeeds während einer klassischen Diät.
Da man ja sozusagen generell KH zu sich nimmt, ist mir nicht ganz klar, wie dann die Nährstoffverteilung an...