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Schoko Protein Cookies:
Quelle: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649232375129175&set=a.581373531915060.1073741834.572615929457487&type=1&relevant_count=120371

Zutaten (8 große Cookies):...

Meine Devise - Frühstücken wie ein König :D
Besonders das Rührei mit Dinkelflocken ist zu empfehlen um mit genug Carbs in den Tag zu starten!
Einfach die Eier anbraten und Dinkelflocken runterheben...

Protein Shake:

Zutaten:
250g Magerquark
30g Beerenmix (tiefgefroren)
5g Indische Flohsamen
Zimt
Nährwertangaben:
190 Kcal (31g Eiweiß / 10g Kohlenhydrate / 0,5g Fett)

Post Workout Mahlzeit

Lachsfilet in Sojasauce mit Nudeln und Broccoli

Zutaten
100g Nudeln (gekocht)
200g broccoli
250g salmon
Soja sauce
Olivenöl