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Ah super ich danke euch! Hab mir bis jetzt nur ein Studio angeguckt schrott Geräte, 52€ im Monat plus 300€? Jahresbeitrag zusätzlich weiß jetzt den Namen nicht. Werde mir die genannten mal anschauen...

Kurz oder Langhantelcurling, bei uns gab es ne stange an der ein Seil befestigt war dannn konnte man ne Scheiben nach bedarf festmachen. Das ganze hat man im stehen aufgedreht war sehr gut. Kleiner...

Ich sage ja nicht das ich nie getrunken habe. Im gegenteil als Jugendlicher hab ich es auch sehr damit übertrieben heute finde ich es einfach nur lächerlich sich zu besaufen. 1. Werde ich aggressiv...

Kann mir echt keiner ein vernünftiges Studio hier nennen? :-/

Mir ist es echt ****** egal was Freunde oder wer auch immer von mir halten wenn ich nichts trinken will! Wenn jemand meint mir was aufdrängen zu müßen wenn ich nicht will werde ich echt sauer!...

Du hast bei vorgebeutem Seitenheben auch Schmerzen? Schwimmen ist sehr gut da erreicht man Muskeln noch besser als beim Training mit Hanteln finde ich zumindest bei einigen

Wenn ich im Training bin gar nicht. Ansonsten hab ich dieses Jahr erst 2 mal Alkohol getrunken ich brauch das nicht!

Ich habe mal irgentwo in ner Gesundheitszeitung? nen Test gelsen zu den Fernsehgeräten. Bei falscher Ausführung sollen die arg den Rücken schädigen und bringen auch nichts außer ein leren Geldbeutel!

Hallo suche ein vernünftiges Studio in Leipzig sprich keine Kette gern ein Hardcore Studio. Sollte vom Preis nicht ganz so teuer sein sprich kein 50€ im Monat.
Danke im Vorraus!

Kann nur sagen was es vor 4 Jahren gekostet hat. 0,3L Isogetränk wenn ich mich nicht täusche 1,80€.

Eindeutig zuletzt dann ist der Rücken schon warm Verletzungen sind minimiert!

Statt Butterl´fly mach fliegende mit KH. Nimm ruhig für Brust öfter Kurzhanteln rein du kommst viel weiter runter damit! Für Beine mehr Kniebeuge mit Langhantel oder mal Beinpresse. Für Trizeps mal...

Das Problem daran ist wer viel trainiert schwitzt viel was folglich zu Krämpfe führen kann bei zu hohem Wasserverlust! Die Getränke im Center sind oft sehr teuer und ich brauchte mindestens 1.5Liter!

Meist mit dem Seil mach ich auch für Bizeps. Du kannst dadurch die Muskeln viel Intensiver beanspruchen!

Hast du nur zu Hause Trainiert oder in einem Studio? Also für 6 Jahre Training ganz bescheiden sorry!

Fitneßstudios sind dazu Verpflichtet eigene Getränke zuzulassen! Es wurde extra ein Gesetz dafür erlassen weil sie sonst eine Monopolstellung inne hätte und das ist nicht erlaubt!

Rücken Klimmzüge
Brust Kurzhanteldrücken
Schulter vorgebeugtes Heben
Bauch Crunches bis zum Umfallen
Beine Kniebeuge
Waden stehendes Wadenheben
Unterarme Curls
Nacken Langhantelheben
Trizeps...

Wie ich schon mal irgentwo beschrieben habe. Such dir eine Person um die 50KG laß sie auf deinen Bauch stellen versuch für den Anfang 25 Wiederholungen zu machen. Das ganze steigerst du dann auf 50....

Stagnieren heißt wenn du ewigkeiten bei einem Plan oder den gleichen Übungen hängen bleibst wirst du weder an Kraft, Masse noch sonst was zulegen es kann sogar passieren das deine Leistung wieder...

Solltest vielleicht trotzdem ab und zu mal eine andere Übung oder so machen oder mal wechseln sonst Stagnierst du sehr schnell!!

Naja das dumme ist das jeder was anderes sagt und man überall was anderes liest. Also meine Beinmuskeln hab ich immer dazwischen gedehnt alles andere nicht. Probleme gab es nie denke ich...

Tja na gut dann Kaufe ich mir keine Muscel und Fitneß und andere Zeitungen mehr die von Bodybuilding usw. handeln sind ja eh nur Spinner und Lügner! Da stand z.b. auch mal das irgentein...

Also entschuldigung Bruce Lee genießt großen Respekt von allen Bodybuildern! Es gab mehrere Berichte in der Muskel ud Fitneß wo seine Trainingspläne drin stehen und er hat sehr wohl Krafttraining...

Als ich noch Trainiert habe war es mein Leben. Ich war 6 mal die Woche im Studio (bei mir hats Funktioniert!) kein Alk, keine Zigis usw. Ich hatte gute erfolge dann kamen 2 Verletzungen dazwischen...

Hallo wollte mal fragen wem ihr für den besten Bodybuilder mit dem besten Körper haltet.
1. Bruce Lee Die Masse,Kraft,Ausdauer, Definition ist unübertroffen
2. Arnold Schwarzenegger
3. Doian Yates...