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Art: Beiträge; Benutzer: campi88

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    Nene der ist Chefarzt und hat schon Ahnung. Nix...

    Nene der ist Chefarzt und hat schon Ahnung. Nix mit Handauflegen. Guter Typ.

    Ich nehm gar keine :) Hab zwar Vitamin D3, Zink und Vitamin C zuhause. Ne neue bekannte / Freundin arbeitet in einem...
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    Gibt's bestimmt ein Supp oder einen Extrakt gegen...

    Gibt's bestimmt ein Supp oder einen Extrakt gegen ;)

    Scherz. Aber bei dir denke ich mittlerweile immer an Manfred Lütz.

    Google das mal und schau dir das an. Das hilft dem ein oder anderen...
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    Taschenrechner, Kopf oder mit der Hand. Sorry,...

    Taschenrechner, Kopf oder mit der Hand.

    Sorry, aber es hilft manchmal echt zu denken. Ernährungstagebuch 2 Wochen. Dann 300-500 kcal abziehen.
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    Passt auch für Mama ;)

    Morgens soll sie ihr Joghurt(am besten Natur, kein Zuckerjogurt) essen oder auch Skyr (gibt's von Lidl mit Geschmack und ohne Zucker)

    Dann Mittags und Abends eine...
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    Hallo du kleiner Keks :) Wie sieht der 3er...

    Hallo du kleiner Keks :)

    Wie sieht der 3er dann aus?

    Brust/Arme: Lh BD, KH BD, jeweils 2 Übungen für Trizeps und Bizeps

    Rücken/Schulter: Überzüge, Klimmzüge, irgendwie rudern, irgendwie...
  6. Ich muss seit 2004 Gluten, Ei und Zwiebel...

    Ich muss seit 2004 Gluten, Ei und Zwiebel weglassen.

    Seit Anfang 2016 nehme ich auch glutenfrei Produkte nur noch am Wochenende in Maßen zu mir und Milchprodukte auch sehr reduziert. Dafür Reis,...
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    Ich drück das jetzt mal scharf aus: Aber da stimmt oft der gesamte Bewegungsablauf nicht.

    Besonders Heben, rudern, Kh Bankdrücken, aufrechtes rudern.

    Heben: zu wenig Körperspannung, kein...
  8. Thema: Erkältung

    von campi88
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    Auch wenn du das hämisch meinst. Ja viele Lehrer bekommen tatsächlich Burnout oder müssen in die Ballaburg. Das war aber schon vor 20 jahren so.
    Das liegt meistens nicht an dem objektiv stressigen...
  9. Thema: Erkältung

    von campi88
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    Ja das ist so. Frag mal angehende Lehrer oder...

    Ja das ist so. Frag mal angehende Lehrer oder Kindergärtner. Bei Praktika oder am Anfang sind die immer krank.

    Mein Vater ist seitdem er Rentner ist "Bastelopa" im Kindergarten. Die ersten 6...
  10. Thema: Erkältung

    von campi88
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    Du hast doch 2 kleine Kinder. Die bringen alles...

    Du hast doch 2 kleine Kinder. Die bringen alles mögliche mit.

    Dazu hast du allgemein viel zu tun und ein hektisches Leben. Ich glaube auch du überschätzt die Wirkung von bestimmten Supplementen...
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    Eben. Es gibt 3 Sachen wo grundsätzlich gelogen wird (auch oder gerade unter Trainingspartnern und guten Freunden) Sex, Gehalt, Sport(das schließt Doping mit ein)

    Zu Herrn Förstemann. Der kommt...
  12. Thema: Leistenbruch?

    von campi88
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    Herzlichen Glückwunsch. Du hast einfach nur Muskelkater...

    Ich hatte schon 2 Leistenbrüche. Den zweiten selber diagnostiziert.

    Beide Male hatte ich keine Beule, aber beim ersten Schmerzen, dass...
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    Du hast halt nur WOW Nerd Freunde mit Pommesarmen...

    Du hast halt nur WOW Nerd Freunde mit Pommesarmen ;) Hehe.

    Kommt halt immer drauf an mit wem man so abhängt. Ich bin grad brav am Diäten um im Urlaub halbwegs mithalten zu können.

    Kumpel Nr 1:...
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    Deswegen sollte man als Hobbypumper auch besser...

    Deswegen sollte man als Hobbypumper auch besser von Veranlagung zum Muskelaufbau oder so reden. Genetik verbinde ich auch eher mit so spezifischen Details, wo eh kaum jemand hinkommt.

    Aber was...
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    Naja ganz so arg ist es dann doch nicht. Aber...

    Naja ganz so arg ist es dann doch nicht.

    Aber ja die Veranlagung (oder auch Steroide) sind wirklich entscheidend und wichtiger als der Rest.

    Dann kommt das Training. Da ist KONSTANZ und hartes,...
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    Ja dieses leidige Gemüsethema. Simme bewertet ja zum Glück oft die Ernährungspläne und bemängelte oft, dass kein Gemüse gegessen wird. Was ja auch stimmt.

    Aber es ist halt wie immer, die Leute...
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    Herzlichen Dank für beide Sachen. Auf die kurze Version bin ich nicht gekommen.

    Die lange Version hätte ich grob so ähnlich gemacht.

    Grad die kurze Version ist interessant. Es macht wirklich...
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    Dein Trainingsplan wäre interessant. Die Gewichte kannst du ruhig weglassen. Aber als Anregung wären die Übungen und Satzzahlen natürlich interessant.
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    Man kann sich auch dumm stellen......

    Man kann sich auch dumm stellen... Frage/Intention ist im Threadtitel (genau da muss es hin) das Problem ist eine sinnvolle Aufteilung. Die "Tschechen". Das sind bezahlte Spieler aus Tschechien mit...
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    Hast du Lust mal deinen TP hier reinzustellen?...

    Hast du Lust mal deinen TP hier reinzustellen? Als Anregung für mich.
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    Ich antworte mal ;) Durch die andere...

    Ich antworte mal ;)

    Durch die andere Aufteilung wird jeder Muskel öfter als einmal die Woche belastet. Einmal Primär und dann noch mal Sekundär.

    Zumindest theoretisch klingt das für mich und...
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    Was denn ? Meinst du Schilddrüsenmedikamente?
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    Du bist auch eine Knalltüte. In einen Satz haust du zwei Fehler...

    Sonst danke für den Input. Ich belasse es mal bei dem 2er und wenn ich merke es wird zuviel probiere ich mal die Aufteilung von...
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    Entscheidungshilfe Aufteilung

    Hallo,

    das Problem hab ich jeden Winter von Oktober bis April. Dieses mal jedoch viel extremer als sonst:

    Im Sommer wechsele ich je nach sonstiger Planung zwischen Push/Pull und Push Pull...
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    Erzähl nicht sonen Mist du alter Schwätzer ;). Addiert wäre das ne 55 Stunden Woche mit 10 Stunden Sport ohne einkaufen, Haushalt etc. Das macht vielleicht einer von tausend dauerhaft

    Das ist...
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