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Ich bin zwar noch nicht solang dabei, aber: der TP ist doch völliger Müll, hm?!

Meine 2 freundinnen:rotwerd:

weibliche rundungen ja, fette dinger nein#spank

Warum hast du dann eben grad "Beim Klimmzügen: Runter ausatmen, beim hochziehen einatmen."

geschrieben? :gruebel:

Jetzt muss ich doch nochmal nachfragen:

Bei der Belastung (Hochziehen) ausatmen, oder nicht?!

Tag ........jeden Monat Gewicht

Übung, KG, WDH

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ein kleines update

ich weiss, es sind 3 monate (und 2 wochen pause wg krankheit)

http://i42.tinypic.com/nxnq80.jpg

Warum hältst du die Luft an??:gruebel:

Was ich nur wärmstens Empfehlen kann, das geht runter wie nix, für alle Leute die das normal nicht essen können:

Magerquark, Milch, Banane und Honig

Alles in nen Mixer und wie n Shake trinken
...

mach doch einfach klimmzüge!!!! einen wirste doch schaffen, oder?

ich hab mit 3 * 3 angefangen mitte oktober. mittlerweile hab ich 10 KG an mir hängen und mache 7 * 3


klar, latziehen ist...

Er macht es ja ohne Gewicht!

Da wächst ja noch nichts..

Vielleicht zum Arzt mal abchecken lassen

Sieht echt hammer aus.

Ok. Dachte ich trainier das gleich mit, da mein gesamter Körper noch eine Schwachstelle ist, und warum sollte man es dann vernachlässigen.

Aber wenn du das sagst nun. Danke

Warum keine Klimmzüge???:gruebel:

wkm = oldschool?? :gruebel:

vielleicht könnte es auch an dem liegen. ich benutz die 10er scheiben, keine ahnung wie groß die nun sind und muss deswegen ziemlich tief runter.

ich werd mal die 20er probieren

10 zeichen

alles klar. dann werd ich mit dem gewicht runtergehen

danke

3/8/70 KG (seit 2 TE`s)

Also 1 Whd machen, absetzen, kurz schnaufen, neue Whd, versteh ich das richtig?


Danke schonmal.

ja, ich hebe es nur einmal vom boden auf.

ich trainiere seit ~ 2 monaten, schwerere bereiche für mich!: 70 KG

Aufwärmen wird selbstverständlich gemacht

Hallo,

Ich hab mal wieder ne Frage zum Kreuzheben

Solangsam komm ich in schwerere Bereiche und ich merke, das ich bei der 1tn Whd, also "Gewicht aufnehmen" einen ungesundes Ziehen im unteren...

guten,

hab seit ungefähr einer woche eine kleinere längere (1 cm) erhebung die schmerzt. fühlt sich so an, als wäre es genau am knochen/muskel.

ich will nicht immer zum arzt rennen, der denkt...

Wadenheben hinzufügen sinnvoll?

Gibts dafür ne alternative Übung, Waden zu trainieren?

kb: 72,5
kh: 70
bd: 47,5
mp: 40 kg
lhrud: 40 kg

Kannst du mir noch grad sagen, was du mit LWS meinst?

Gruß

Edit: Was mir jetzt aufgefallen ist, aber auch nur leicht und kann auch vom Blickwinkel abhängen:

Die Stange macht bei dir keinen...

Ja:bier:


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