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Proteine oder Eiweiße (seltener: Eiweißstoffe) sind aus Aminosäuren aufgebaute biologische Makromoleküle.

Das ist Protein, Quelle Wikipedia:-)

Wie kommst du denn jetzt dadrauf dass es an Eiern liegen soll, wir waren doch bei Tyrosin...?

Fragen wir mal so, warum sollte er die nicht machen?

Was für Klopperbeine, hammer, auch sehr ausgeprägt.
Wie sieht dein Beintraining aktuell aus?

Da Tyrosin eine Aminosäure ist wird diese auch gerne in Proteinpulver gemischt, ob nun im billigen Protein vom Supermarkt oder auch das Whey Protein.
Ich habe ein bisschen im Internet recherchiert...

Was soll den an Getreide ungesund sein?

Ich mach die Übungen immer so wie die Geräte frei sind, die Fläche wo Kreuzheben gemacht wird ist meist sehr voll, mal mache ich die am Ende, mal am Anfang, also eine feste Reihenfolge habe ich da...

Protein bekommst du doch auch in Deutschland und das günstiger.

Ich habe ja nicht gesagt dass das genau die Reihenfolge ist wie ich die Übungen hintereinander mache oder?
Und wie gesagt wenn du Bemängelungen an meinen Plan hast, dann geb mir...

Ja am lustigsten finde ich die Typen im Studio die sich ganz toll fühlen, wenn se ihre 4 Bizepsübungen machen aber nach 2 Jahren noch genau den gleichen Armumfang haben, davon gibt es leider viel zu...

Weil meine Brust im Gegensatz zu meinen anderen Muskel ein ziemliches Defizit hat und ich darum mein Training etwas mehr auf meine Brust fokussieren will.
Beinbizeps habe ich als Sekundärmuskel beim...

Karl Ess ist einfach die größte Labbertüte in der kompletten Fitnessbranche, verkauft unter seinen Videos irgendwelche Booster und Penisbegradigungen, ganz ehrlich was soll das?
Und dann steht in...

Fast gar keiner weil alle sagen sie sind zu schwer und dann machen sie lieber Isolationsübungen.

Gut das mit dem Messer ist nun übertrieben.

TE1

Kniebeugen
Wadenheben
Arnold Press im SS mit Butterfly Reverse
Fliegende am Kabelzug
Bankdrücken

So eine leichte Spannung am nächsten Tag hat man denke ich mal immer aber ich meine jetzt so richtigen Muskelkater der auch mal über 2 Tage geht, ich komme dadrauf weil ich aktuell einen habe der...

Fußball ist Ausdauer, im Studio und beim Beintraining machst du Maximalkrafttraining, das ist ein Unterschied.
Ich würde Fußball auf jeden Fall mit Beintraining ergänzen und du wirst merken dass du...

Mich nerven immer diese Stöner im Studio, beim Bankdrücken grade mal 15kg pro Seite drauf, ist gebaut wie ein Türsteher und am schreien und rumstönen als wären es 200kg.

Findet ihr Muskelkater eher positiv oder negativ?

Ja die Beweglichkeit schränkt auch mich bei der Übung ein, mein Beinbizeps ist nicht genug dehnbar und daher kann ich nicht die Methode "Ass to gras" machen, leider.
Aktuell mache ich die Kniebeugen...

Hab ich nicht und brauch ich nicht.
Da ich eh kein Cardio im Studio mache würde es für mich keinen Sinn machen die Kalorien zu messen.

Ok dann werde ich diese noch bei meinem Pullday mit einfügen, danke.

Ausfallschritte klingt gut.
Für Beinbizeps wäre Liegendes Beinbeugen am Gerät in Ordnung?
Obwohl ich eig nicht so der Fan bin von den Isolationübungen, vielleicht hast du ja noch eine andere Übung...

Ich würde sagen die Schulter weiter nach hinten und etwas tiefer mit dem Po gehen, du arbeitest sehr stark mit dem Rücken.
Es ist immer schwer bei soetwas über den Computer zu helfen.

Ich habe aktuell einem 2er Split, aufgeteilt in "Pull" und "Push".
Am Pullday mache ich Kreuzheben und am Pushday Kniebeugen und Wadenheben.
Reicht das als Beintraining oder sollte ich noch eine...