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Art: Beiträge; Benutzer: Ditech412

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    Hier mal ein Größen- und Gewichtsvergleich verschiedenen Bodybuilder, Kraftsportler, Kämpfer und anderer "breiter" Jungs.
    Vielleicht für den ein oder anderen motivierend :-)
    ...
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    Hier mal ein Größen- und Gewichtsvergleich verschiedenen Bodybuilder, Kraftsportler, Kämpfer und anderer "breiter" Jungs.
    Vielleicht für den ein oder anderen motivierend :)
    ...
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    Oh das mit den Schultern hab ich noch garnicht...

    Oh das mit den Schultern hab ich noch garnicht gesehn :D
    Aber die sind ja beispielsweise bankdrücken, schulterheben etc. auch dabei.
    Hab den Plan von der Seite von Global-nutrition sah aber auf den...
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    Meinungen zum Trainingsplan

    Hallo zusammen,
    ich bin jetzt schon knapp 3 Jahre dabei.
    Hab das erste Jahr "verschwendet" mit nem 6er split als anfänger usw. :mad:
    Also kann man sagen 2, hab mit WKM Plan angefangen danach...
  5. Thema: Arme?!

    von Ditech412
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    also das mit den 65kg ist schon was länger her ,
    kein peil wie viel ich inzwischen wiege waage ist kaputt , im studio gibts keine.
    und im moment drück ich 60kg im 5x5 system,
    das sauber mit...
  6. Thema: Arme?!

    von Ditech412
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    naja ich bin 17 , 65kg(beim letzten mal wiegen)...

    naja ich bin 17 , 65kg(beim letzten mal wiegen) und hab 37er oberarme also könnte das schon passen was er sagt^^
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    ich werds mit engem Bd probieren, hab gerade...

    ich werds mit engem Bd probieren,
    hab gerade gemerkt das ich nur
    so c.a 60g Eiweiß am Tag zu mir nehme,
    ich wieg etwas über 70kg darum kann das ja eigentlich nichts werden,
    hab jetzt eiweißshakes...
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    okay danke für die antworten
    wie wärs mit Frontdrücken durch Dips ersetzen?
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    Also der titel sagt ja schon alles,
    ich trainiere nach dem WKM plan , baue auch gut auf außer beim Trizeps,
    mit keiner Übung kann ich den wirklich "töten" weder beim BD noch bei
    military Press ,...
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    Welche Supps sinnvoll?

    Hallo,
    ich trainiere jetzt seid 6 Monaten nach WKM plan.
    Meine Muskeln und wachsen und meine Kraft steigt,
    ich ernähre mich auch gut^^
    Mein Trainer hat mir zu Eiweißshakes und Creatin(bzw....
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    Intervalltraining

    Nabend,
    ich gehe jetzt seid nem knappen Jahr ins Fitnessstudio
    allerdings hab ich keine große Erfolge "feiern" können da ich nen 6er-Split von Anfang an trainiert habe(empfohlen von Trainer und...
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    okay danke für die antworten^^
    denke ein "kotfoto" wäre also nicht von nöten (:o)
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    okay danke für die antworten
    wieso kommst den jetzt auf trinken?>.<
    ich red nur von "großen" geschäften ^^

    @carlos:
    ja allerdings werd ich mir erst eine hochauflösende kamera besorgen
    um die...
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    Schneller Stoffwechsel?

    Hallo,
    ich muss am Tag so c.a 2mal groß aufs Klo.
    Bedeutet das jetzt ich hab nen schnellen Stoffwechsel?
    Und überall les ich "schneller Stoffwechsel" blabla du kannst
    alles essen und wirst nicht...
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    wasn daran so witzig?xD

    wasn daran so witzig?xD
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    mit dem 1l hab ich mich lediglich auf das wasser...

    mit dem 1l hab ich mich lediglich auf das wasser bezogen.
    ich nehm ja noch n haufen milch zu mir
    und während des trainings auch so anderes zeugs was es bei uns im fitness gibt.
  17. Antworten
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    okay danke für die antworten
    dann werd ich mir einfach genug wasser auf den Schreibtisch stellen so das ich nicht vergessen werde zu trinken :-)
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    das ist mir schon klar meine frage ist lediglich...

    das ist mir schon klar
    meine frage ist lediglich ob es den muskelaufbau beeinflusst xD
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    Gestern wurd mir im Studio gesagt das ich viel trinken soll wenn ich Muskeln aufbauen will.
    Leider denk ich nichtmal daran viel zu trinken
    ich trink meistens nur 1l am tag weil ich nicht mal daran...
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    okay danke für die antwort
    wusste net das es mit der ernährung so wichtig ist.
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    Also ehrlich,
    ich achte garnicht auf ernährung ab und zu mal nen Shake nachm Training.
    am tag:

    Morgens:
    banane und cornflakes

    Mittags:
    Mittagessen
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    WKM Plan keine Kraftsteigerung

    Ja der Titel sagt schon alles,
    ich bin 17 jahre alt und trainiere seid 4 Monaten nach dem WKM Plan.
    Die Kraftsteigerungen in dieser Zeit waren/sind wirklich dürftig
    die angaben(BD ausgenommen)...
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    naja eig isses ja 3 mal wöchentlich^^
    ich werds einfach so machen
    das die isos erst an der letzten te drankommen also
    bevor ich 2 tage pause mache.
  24. mmh is das mit dem volumen echt so wichtig? ich...

    mmh is das mit dem volumen echt so wichtig?
    ich mache nach jeder TE
    1 Satz dips
    und 2 sätze Bizepscurls
    alle sätze bis zum MV

    das is nur dazu da meine arme komplett kaputt zu machen^^
    sollte...
  25. Antworten
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    ja okay danke für deine antwort
    dann lass mach ichs so :-)
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