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Art: Beiträge; Benutzer: 1to1 Bodybuilder

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  1. mach dir mal keinen Kopf wegen Soya bzw....

    mach dir mal keinen Kopf wegen Soya bzw. Östrogenen glaub mir...

    schön funktioniert deine Verdauung wieder mit der gesunden ernährung. Bei mir ists leider fast das Gegenteil. Ich habe langsam...
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    Du erwartest jetzt sicher eine Geheimübung oder etwas kompliziertes, neuartiges, damit es schneller voran geht... demnach ist leider (fast) nie so. Bleib bei schweren Grundübungen. Gut durchwechseln....
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    Heutzutage ist doch alles schädlich. Findest für jede Tat eine darauf folgende Krankheit wenn du googelst...

    Ich niesse zum Beispiel nicht mehr voll heraus und wasche mir nach jedem Türklinke...
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    Überzüge mit der SZ Hantel (natürlich immer sauber ausgeführt!!!) haben bei mir für den Trizeps sehr viel gebracht (mit dem schönen Nebeneffekt, dass der Nackenbereich wunderbar und auf eine "eigene"...
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    Hab jetzt nicht viel gelesen aber nur so als...

    Hab jetzt nicht viel gelesen aber nur so als kleiner Tip für alle dies nicht kennen:

    Anstatt Döner mal ein Pepito nehmen... super lecker (wenn richtig zubereitet) und gesund... Nachem Training mit...
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    Mag Rudern auch nicht wirklich... Aber T-bar...

    Mag Rudern auch nicht wirklich... Aber T-bar Rudern geht ganz gut. Kommt aber meiner Meinung nach nichts an Klimmzüge, sofern du dein eigenes Körpergewicht gut 2 Sätze à 10-15 bewältigen kannst, ran....
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    Dehnen hat auf Muskelkater keinen Einfluss... Da...

    Dehnen hat auf Muskelkater keinen Einfluss... Da müsste man mir erst mal ne Studie vorlegen.

    Ich hab immer im Trizeps Muskelkater. Da reichen bereits 2 harte Iso-Sätze... Somit mache ich nur...
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    Ich kannte das Problem auch ein wenig... ...

    Ich kannte das Problem auch ein wenig...

    Vergiss aber nicht, dass wenn du auch mehr schläfst, und dich am Wochenende auch sonst erholst, gar nicht so viele Kalorien wie unter der Woche brauchst!
    ...
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    Sieht aus als könntest du das 3-fache an Gewicht nehmen. Wäre interessant wies dann mit der Technik aussieht... Rücken ist gerade, das ist schon mal gut.
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    schöne Schultermuskeln ;-)

    Der hat wohl zuviele amerikanische Sportfilme geschaut...

    Aber die Amis mögen das halt...
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    Bauch max. 2 x / Woche isoliert würd ich meinen...

    Wenn ich KB, KH und KZ in einer Trainingseinheit habe, kann ich mitlerweilen den Bauch wunderbar mitbelasten (viel mehr als noch vor paar...
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    paar Bierchen oder eine Tüte smoken und der "Flash-Hunger" ist da xD

    ne ernsthaft, das kann keine Lösung sein...
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    Brust wächst doch auch gut mit... klar ist auch bissi Fett dabei ;-)

    Und den Hundeblick für die Groupies/Girlys haste ja bereits xD
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    Musst den zweiten Satz von mir schon auch noch...

    Musst den zweiten Satz von mir schon auch noch lesen...
  15. Qualitativ hochstehende Lebensmittel, die auch...

    Qualitativ hochstehende Lebensmittel, die auch Fairtrade berücksichtigen, haben einfach ihren Preis. Einer hat geschrieben, dass die Leute in DE langsam den Bezug dazu verlieren. Immer billiger soll...
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    Hier noch ein paar meiner Erfahrungen dazu: Zu...

    Hier noch ein paar meiner Erfahrungen dazu:

    Zu viele KH's am Abend haben mich auch recht fett gemacht. Obschon immer darauf geachtet, dass der kcal-Überschuss gering war...

    Meine Ernährung vor...
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    Ich trainiere Brust und Beine recht ähnlich. "Auf probe" ein bisschen à la Westside mit nur 3 Wdh's.

    Also z.B. 5-8 Sätze Schrägbankdrücken à 3 Wdh's, Gewicht jeweils steigern und dann noch BD...
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    Bleib dran und berichte uns.

    also ich würde Blut schwitzen... oder zumindest literweise Schweiss schwitzen und wohl fast einen Kreislaufkollaps erleiden. Bei so vielen Sätzen zu solch kurzen...
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    Hi Nur ganz kurz; willste nicht mit einem...

    Hi

    Nur ganz kurz; willste nicht mit einem Ganzkörperplan starten 3x die Woche, wenn du ne Zeit lang weg vom Eisen warst (wie lange?)... Würde meiner Meinung nach ausreichen. Ohne Bizeps und...
  20. Antworten
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    geile Diskusion hier... Ehm ich sag mal als...

    geile Diskusion hier...

    Ehm ich sag mal als Anfänger oder jemanden mit keinen Bühnen Ambitionen, ist das also wirklich recht egal.

    Schau einfach dass genügend KH's und Protein dabei ist.

    Ich...
  21. Antworten
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    Ja lass das mit 1 Wdh schön bleiben, ist überhaupt nicht nötig... vor allem Kreuzheben kann gefährlich werden, auch mit sauberer Technik.

    Wenn der untere Rücken auch bei der letzen Wiederholung...
  22. Antworten
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    Wasserflasche auf den Schreibtisch und immer...

    Wasserflasche auf den Schreibtisch und immer wieder dran nuckeln...

    Bei dir scheint sonst wohl alles perfekt zu sein bei solchen Luxusproblemen ;-)
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    Geil ausgedrückt deine "Voraussetzung um antworten zu dürfen" :daumen:

    Kreuzheben und Beinpresse am einen Tag und irgendeine Form von Kniebeugen an einem anderen Tag ist gut für die Beine/*****...
  24. Antworten
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    Wenns bei dir so ist, dass der erste Satz noch...

    Wenns bei dir so ist, dass der erste Satz noch sehr gut geht (ja sogar besser als noch vor einem Monat) und du dann erst gegen Ende des 2. oder 3. Satzes richtig Probleme bekommst, muss das nicht...
  25. Antworten
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    Eine Kiwi / Tag essen (in den Shake mixen) und...

    Eine Kiwi / Tag essen (in den Shake mixen) und gut is mit Vitamin C...

    Daneben sind die Mineralstoffe Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen; B-Vitamine und Pektin vetreten.

    einfach,...
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