Hallo,
Danke :)
Der Plan war jetzt folgendes:
- Kniebeugen 3x 8 Wdh.
- Bankdrücken 3x 8 Wdh.
- Kreuzheben 3x 8 Wdh.
- LH-Rudern 3x 8 Wdh.
- KH-Schulterdrücken 3x 8 Wdh.
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