Suchen:

Sebulba hat da ein paar Tipps ;)

http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/df081993f308d1e04.html
http://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/df0819940b07c2d01.html...

Sorry, aber wenn Du noch nach dem train joggen kannst dann machst Du was falsch.
Hart und kurz das Train und am freien Tag IV!

Versuchs mal mit Sauna nach dem Train!
Kann daran liegen dass Du schwer bzw. schlecht regenerierst.
Sauna kann da unwahrscheinlich helfen.Kenne das Problem auch nur zugut.

@ml_cool

Kann mir...

Mal wieder der Sebulba ;)

http://www.balance-of-force.de/training/start/schlaf.html

Fals Dich die Einnahme interessiert:gegen Abend da morgens der Testo eh schon hoch ist und durch die Gabe abends konstant gehalten wird

Hier mal ein schöner link dazu:

http://www.balance-of-force.de/training/fettabbau/df081993e10ba4838.html

Eine punktuelle Fettverbrennung wäre ein Traum!Keine Problemzonen mehr bei den Frauen ;)...

Laufen ist und bleibt nun mal das non plus ultra!
Man kann ideal "abschalten" und sich auf sich konzentrieren!
Kleiner Linktipp:
...

Einfach nur Monohydrat von Boddy Attack und gut ist!
Die ganze Transportsystemmatrixscheiße kannst Du Dir sparen!
In Traubensaft eingerührt und runter damit!
Hab mit dem MH gute erfahrung gemacht....

morgens: Fett und Eiweiss, wenig bis gar keine Kohlenhydrate
- mittags: Kohlenhydratreicher, kein Fett, wenig Eiweiss
- abends: Eiweissreicher, weniger Kohlenhydrate und bischen Fett.

Ich denke das ist mit Ironsport die beste Seite im
deutschsprachingen Raum :)

Gruß sun

Einen guten Bericht gibt es hier:
http://www.balance-of-force.de/training/supplements/df081993f60b96413.html

Etwas weiter unten


Gruß sun

Also super schmeckt auch Kochkässchnitzel mit Pommes ;)

Auch gut ist:

Handkäs mit Schinken umwickeln. Dann ab in die Pfanne und den Schinken kross werden lassen. Handkäs schmilzt dann innen...