Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: SMDS
Suchen:
Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.
-
Dienstach Beuge,
Max. Test ohne Gürtel Raw Total
40x5
70x5
100x5
120x3
170x3
190x1
-
Gestern Deload Bank,
60x5
80x5
100x5
120x20/15/10
Kurzhantleschräg 3x10
Kabeldrücken 3x10
-
@ thede
Sau stark weiter so
@ Herr von Eich
Danke, muss mich ranhalten alle anderen hier geben ganz schön Gas
-
Gestern,
Schwungdrücken
40x5
60x5
80x5
107,5x1
125x4 (knapp fünf konte aber die Füße nett stillhalten)
135x1 PR
-
Startet einfach auf den hiesigen wettkämpfen nach euren vorstellungen weniger EQ kann man bei jedem verband verwenden.
Ich selbst mag Monolifts, Kniebandage, Handgelenksbandagen weil es mehr...
-
Gestern Beuge,
20x5
40x5
70x5
100x5
120x5
150x5
170x5
190x5
-
Deload Tag Squat,
alles Raw ohne Gürtel Box Beuge Safty Bar,
40x5
70x5
100x5
120x5
142,5x2reps 4 sets mit 1 minute Pause dazwischen
-
Gestern,
Schulterdrücken Kurzhanteln (anstatt Schwungdrücken)
15x10
27,5x10
40x10
50x6
58,5x4 aus den Schultern heraus mit steiler Bank ganz schön schweres Umsetzen
-
Gestern gebeugt,
20x5
40x5
70x5
100x5
120x5
150x5
170x1
190x4 locker
-
Es hat echt alles gepasst vom aufwärmen bis zum erstversuch aber 190 hab ich jetzt schon zweimal auf Urkunde und ich "war gierig"
Aufwärmen
20x5
60x5
110x5
140x3
165x1
-
da war wiedermal feierabend.... leider die 200 warten immer noch darauf gedrückt zu werden leider zwei fehlversuche mit 200
-
Zusammenschnitt vom Heutigen Bonkdrigge
http://www.youtube.com/watch?v=mYL2wzXwVXA&feature=youtu.be
Danke an Mirko für die Trainingstipps im voraus, danke Andy & Gang für den tollen Wettkampf,...
-
@ag1m
Sauber, weiter so, step by step and never stop
Heute nochmal Schwungdrücken auf max.
132,5x1 zufrieden
122,5x4 auch zufrieden
-
Komm nach Mainz beim Dörner ist immer schön dann könne ma mal Plaudern...
-
Hunderte Sätze Kreuzheben wie seit dem Helloween heben von 70-140kg und wieder zurück bis ich mal eine Technik bekomme, die letzten sätze mit 70kg müssten richtiges kreuzheben gewesen sein.....
-
Sers,
heute Schwungdrücken
40x5
80x5
107,5x3
130x1
110x5
-
Nein 5x5 oder 3x3 habe ich noch nie gemacht...
60x5
100x5
135x3
157,5x1
und dann der bekannte Rest
mfg
-
Ich werde da sein, ich nehm leute mit, ich freu mich drauf, ich fordere die Leute hier im Board auf auch zu kommen!!!
denn:
es wird schöne Preise geben
es wird a Gaudy
es wird currywurst...
-
Training heute,
Bank
175kgx5reps
Sponge 197,5kgx1 rep
140kgx10 reps
Schrägbank
-
hmm, würde mal sagen wenn ich es richtig verstanden habe
und du jede bewegung nur 1x Wöchentlich machst dann hast du Übertraining kaum zu fürchten.
mach mal bei
Kniebeugen: Frontkniebeugen...
-
Tach zusammen,
gestern Schwungdrücken mit der ultra Fat Bar (durchmesser 7cm)
45x5
85x5
107,5x3
127,5x1 (PR)
107,5x8
-
hab 0,5kg scheiben deshalb kann ich kg sprünge machen und muss keine 2,5kg gleich hoch
-
Montag auf de Bank:
60x5
100x5
130x3
155x1
Da war beim aufwärmen alles *******e und so gings weiter:
174x4
164x7
154x7 alle mit ablage
-
Beuge
http://www.youtube.com/watch?v=7PnLbcyJQpM&feature=related
-
Bankdrücken Mirkos versuche sind alle drauf kann jemand die Gewichte mal Sagen von Mirko versteh nix halt zu sehr
http://www.youtube.com/watch?v=Uhd_fjLfod8
|
|
Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!
|