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Art: Beiträge; Benutzer: dj77

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  1. Thema: Umfrage zu Pitt

    von dj77
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    ich trainiere seit 2006 und ab 2008 nach pitt,...

    ich trainiere seit 2006 und ab 2008 nach pitt, mittlerweile ne mischung aus pitt & kdk da ich öfters mal an powerlifting wk's mitmache
    die ganze zeit natural und meist mit einem kfa von 14-18% (im...
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    Also ich kann mich ja noch an die Diskussionen...

    Also ich kann mich ja noch an die Diskussionen vor 2 Jahren erinnern, alle redeten auf ihn ein das seine beugen nicht tief sind usw... dann kam auch immer eine seitenweise Stellungnahme warum und...
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    also erstmal muss ich sagen das ich den blog hier...

    also erstmal muss ich sagen das ich den blog hier gerne lese und ich es klasse finde das du wettkämpfe machst :daumen:

    ich kann dich gut verstehen das du dein training nicht ändern willst aber...
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    zumindest bei der ipf wollen die Kampfrichter...

    zumindest bei der ipf wollen die Kampfrichter sehen das man das Gewicht unter Kontrolle hat, also das man es sicher heraushebt, einen schritt zurück, beugen und wieder zurück und ablegen

    wenn man...
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    Wichtig: wie gesagt wurde, das ist von marke zu marke...

    wie gesagt wurde, das ist von marke zu marke unterschiedlich, z.b. haben die meisten von life fitness bzw hammer strenght ein kettensystem durch das die stange fast nichts wiegt

    in unserer...
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    Wichtig: die stange wiegt sogar noch ein tick mehr als die...

    die stange wiegt sogar noch ein tick mehr als die normale olympiastange

    meistens wiegen die stangen der multipresse von gym80 22,5 - 25kg also währen es sogar mehr als 100kg :professor:

    darum...
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    Wichtig: hier auch mal zwei videos sind aber schon ein...

    hier auch mal zwei videos

    sind aber schon ein paar wochen alt

    frontdrücken mit 100kg:
    http://www.youtube.com/watch?v=1Th544lkOqM

    und klimmzüge mit +40kg:...
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    probier es doch erstmal mit zughilfen, klingt als...

    probier es doch erstmal mit zughilfen, klingt als währen deine unterarme überlastet

    und streu dann einfach von zeit zu zeit extra einheiten für die griffkraft mit ein, dann kannst du es ja so...
  9. Thema: The Rock

    von dj77
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    ich scan den artikel später ein
    zitat (wortwörtlich):

    "mit 18 jahren konnte er bankdrücken mit 200kg und 33wh mit 100kg schaffen"

    war irgendwie die aufnahmeprüfung für sein collage verein
    in...
  10. Thema: The Rock

    von dj77
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    the rock ist einfach ein tier habt ihr das...

    the rock ist einfach ein tier

    habt ihr das interview gelesen das vor ein paar monaten in der muscle & fitness war? (dort war er auf dem cover sonst hätte ich mir die gar nicht gekauft :D )

    dort...
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    das ist ja echt *******!

    wünsch dir schonmal ne gute besserung ;-)
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    von mir auch, super! :rock:

    von mir auch, super! :rock:
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    Hier auch nochmal der Thread für die Fibo:



    http://i53.tinypic.com/2ir9aja.jpg
  14. Antworten
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    von mir auch mal wieder was
    immer noch 176 groß, auf den bildern ca 95kg

    nachdem ich gerade blood & guts angeschaut habe natürlich in schwarz/weiß :D
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    wer sagt dann das er sich helfen lässt?

    eventuell lässt er sich ja nur die beine stabilisieren damit er nicht so ins schaukeln kommt? ab nem bestimmten zusatzgewicht lass ich mir auch öfter meine...
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    einfach in google suchen "triggerpunkte nacken"...

    einfach in google suchen "triggerpunkte nacken" und diese dann gezielt lösen
    kann auch sein das du erstmal deine muskulatur locker massieren musst um
    zu den tp durchzukommen

    die spürst du auch,...
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    @oci-sky der post war auch nicht an dich ;) ...

    @oci-sky der post war auch nicht an dich ;)

    hab den posten vorhin gar nicht richtig gelesen



    die verspannungen sind was ganz normales und nichts schlimmes, man muss
    dadurch auch nichts im...
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    @dochdoch sind nur verspannung der...

    @dochdoch
    sind nur verspannung der triggerpunkte, hab ja oben schon geschrieben
    einfach mal in die sufu eingeben....

    das ist mit einer eigenmassage locker in 2- 3 tagen behoben (ich hatte das so...
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    hier der dirket-link, müsste ohne log in gehen.....
    http://mdtv.musculardevelopment.com/images/stories/videos/wolf-arms1-flex.mp4
  20. Thema: bizeps / trizeps

    von dj77
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    probier am anfang am besten mal einen...

    probier am anfang am besten mal einen grundlagenplan (z.b. den "wkm" plan)
    wenn du keine beine trainierst und dein oberkörper stärker als dein unterkörper
    wird kann das auf dauer zu schlimmen...
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    wie gesagt wurde hier im forum die...

    wie gesagt wurde hier im forum die klimmzugtechnik schon oft besprochen
    man kann aber auf die schnelle sagen das klimmzüge im schulterweiten
    (oder noch engeren) untergriff einen größeren...
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    das stimmt nicht, weite klimmzüge trainieren bei 99% der trainierenden alles
    außer den lat :))

    wenn der lat bei einer bewegung stark involviert werden soll müssen die arme so
    eng wie möglich am...
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    @dsg kannst du vielleicht den direkt link zu dem...

    @dsg kannst du vielleicht den direkt link zu dem video posten? ich hab da keinen
    account....
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    bei dem training wog ich ca 92- 93kg spitze...

    bei dem training wog ich ca 92- 93kg
    spitze waren mit 101,5kg körpergewicht 15wh aber die diät raubt mir bei der
    übung irgendwie die kraft.... :crybaby:
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    den thread hab ich noch gar nicht entdeckt dann...

    den thread hab ich noch gar nicht entdeckt
    dann post ich auch mal meine gestrige rücken einheit :-)

    klimmzüge (pitt-force)
    +40kg * 13wh
    gestr. kreuzheben (pitt-force)
    181kg * 15wh
    t-bar,...
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