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Mehr essen....deutlich mehr essen.

Ja ne ist klar die Herzprobleme lagen mal wieder in der Familie...nie im Leben Roids...immer die gleiche Leier

Kannst du mal was zu Bild 6 sagen? Also was für ein Zeitraum liegt zwischen den Bildern auf Bild 6 und wie hat sich das gewicht verändert?

Kannst du auch kurz die Diät beschreiben?

Ansonsten...

zeig mal die bilder

85kg bei gutem KFA wirst du nicht erreichen....aber wozu auch 75 sehen bei deiner Größe schon brutal aus, entsprechenden KFA vorausgesetzt!

dat huep hat vollkommen recht... die meisten Leuts haben null Peilung von effektivem Armtraining. Da werden Curls mit Schwung aus dem Rücken gemacht, Scottcurls mit Schultereinsatz...hauptsache schön...

DAnke für die Stellungnahme! Damit wäre alles geklärt!

Respekt nochmal für deine Leistung...
Was sind deine Ziele? Bessere Optik, mehr Kraft oder vielleicht Bühne?

75kg bei 164cm mit sagen wir 10% KFA würden verdammt gut an Dir aussehen!
Das ist auch durchaus schaffbar...Halt durch es ist hart und dauert ewig aber tue dir selbst den Gefallen und bleib sauber!

Du Solltest mal das lesen was ich geschrieben habe und nur darauf antworten und mir nicht irgendwelche Sachen in den Mund legen die ich nie gesagt habe!
Da du das nicht tust hast du dich als der...

Weil 95 kg bei 10% kfa bei 175cm nie und nimmer natural zu halten sind jeder der was anderes behauptet ist ein schwätzer! Wenn das wahr wäre könnte man dann natural bei 175cm mit 90kg bei etwa 5% KFA...

Du bist jetzt aber nicht mehr natural oder?

170kg Bankdrücken und 95kg bei 175cm und 10%KFA wären sonst nicht glaubwürdig...zumindest fragwürdig. Vorallem sind die Bilder nicht bei 95kg...

Also ich habe vor erstmal durch Cardio und durch leichte Klaorienreduktion was zu erreichen.

Als Training hab mich mir einen neuen Plan zusammengebastelt. Ein 2er Split mit 2 Einheiten zu je 60...

Ich hab leider keine seitlichen Bilder von 2003 dann würde man erst die Ausmaße sehen! Die Brust hat sich auch deutlich verbessert nur leider sieht man das auf Fotos nicht! Ich bin einfach zu Fett!...

Hier sind paar Bilder von mir von 2003 und von heute.
Daten:

Größe: 175cm

2003: 64kg ...6 Monate Training

2007: 81kg

weiteres steht im Profil

ALso ich find es krass wie hier auf dem Forum der Steroidgebrauch heruntergespielt wird...

hier die Doktorarbeit aus dem Video....das spricht eine eindeutige Sprache
...

Die halten effektiv Masse indem die einfach ne neue Kur starten bevor alles wieder weg ist. Du wirst über kurz oder lang einfach auf dein genetisches Limit fallen.
Mach dir da keine Illusionen!

Da ist ja gerade das Problem!!! Das naturale Limit gibt vor was du evtl. halten kannst und das ist oft deutlich weniger als auf Stoff..daher auch die Depris nach einer Kur!
Ich bin der Meinung und...

Also man kann durchaus von einer Kur abhängig werden. Wer natural trainiert und dann sich mit stoff deutlich steigert was Trainingsleistung und Optik angeht wird mit sicherheit nach der Kur in ein...

Mach ein DivX daraus und stelle es auf rapidshare

ne der Preis ist in Ordnung... war auf der Fibo genauso
Das Zeug ist auch in Ordnung.

Ich hab vieles ausprobiert :

Crea in Traubensaft
Crea in Wasser mit Dextrose
Crea in Wasser

meine Erfahrung: >>>>kein Unterschied<<<<<

nimm einen gehäuften Teelöfel....das sind je nach...

An Trainingstagen nach dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen.
Traubenzucker weglassen...völliger Quatsch

Trick bei der Einnahme:

Wasser im Wasserkocher...

Zuviel Schlaf....11 Stunden sind viel zu viel wenn man keine besonderen Anstrengungen unternommen hat...hat man jedoch durchgezecht oder ultra hart gearbeitet (trainiert) sind mehr als 8 stunden...

Ganz ganz schlecht!!!

1. Scheißeritis, z.b. wegen Salmonellen

2. Rohes Eiweiss bindet Biotin, welches deinem Körper dann fehlt! Dies kann zu Haarausfall und Hautproblemen führen!

MfG

Das ist absolut richtig. Allein die Tatsache dass Muskelwachstum auch ohne Training
möglich ist, ist ein Indiz dafür!