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Guten Tag

und zwar habe ich 1,5 Jahre trainiert und musste dann eine Pause einlegen. Vor rund einem Monat habe ich das Training mit dem klassischen WKM-Plan wieder aufgenommen.


Meine Frage...

Alles klar, danke dir.

Damals (ich vermute dadurch hab ich se bekommen), hab ich 180kg kreuzheben gemacht und 160kg oder 170 weiß ich nicht mehr Kniebeuge. Und heute mach ich locker im 90 bereich.

Hey, vielen Dank für deine Antwort. Gibts zwischen beidem große Unterschiede, sprich ist das Monohydrat so viel besser ?

mfg

Guten tag

und zwar habe ich nun eine 8 monatige Zwangspause hinter mir (nach 2 Jahren ununterbrochenem Training) und vor 2 Wochen wieder das Training aufgenommen. Die Erfolge sind zur Zeit sehr...

Alles klar, sorry. Thread bitte closen

Doch, die habe ich mir angeschaut. Nur leider steht dort lediglich der Wirkmechanismus des Creatins und in einem anderen Thread etwa das Gleiche mit zusätzlichen Einnahmeempfehlungen.

Dann gibts...

Guten tag

und zwar habe ich nun eine 8 monatige Zwangspause hinter mir (nach 2 Jahren ununterbrochenem Training) und vor 2 Wochen wieder das Training aufgenommen. Die Erfolge sind zur Zeit sehr...

Alles klar, danke für deine Antwort. Also vorher war es eben so, dass es ab und an mit dem Ausscheidungssekret mitkam, dann aber nach einer Zeit wieder seinen Weg zurück in den Darm gefunden hat.
...

Guten Tag,

leider Gottes habe ich Hämorrhoiden und kann somit die besten Übungen nicht machen, was mich schon ziemlich verärgert.

Deshalb wollte ich euch um Hilfe bitten, ob es "Alternativen"...

Ok danke für deine Antwort =)

http://www.ebay.de/itm/Kreatin-Creatin-2x500g-Beutel-CREAPURE-OVP-/260943984830?pt=Sport_Fitness_Fitnessern%C3%A4hrung&hash=item3cc17938be

Gutes Produkt ?

Hallo

kurze Frage: Ist es in Ordnung, wenn ich 5g Creatin und 10g Glutamin (trainingsfreier Tag) morgens mit 500ml Traubensaft zusammen nehme, aber als Dauereinnahme ? (Traubensaft deshalb, weil...

Danke Lu. Mir ist aufgefallen, dass ich so besser zurecht komme, wenn ich die Schulterblätter versuche zusammenzudrücken (ich habe dadurch einen geraderen Rücken und mehr Stabilisation) und mich dann...

MadNero habe noch eine kleine Frage an Dich:

Ich trainiere nach dem Wkm-Plan, dieser sieht so aus:

TE1: Bankdrücken
Kniebeuge
Langhantelrudern
(Bauch, hab ich...

Wow. Vielen lieben Dank für Deine hilfreiche Antwort. Habe jetzt eigentlich damit gerechnet, eine weniger konstruktive Antwort zu erhalten :)

Hallo,

ich habe nun schon ziemlich intensiv im Internet nach der richtigen "Anleitung" für das Kreuzheben gesucht. Natürlich wurde ich auch fündig. Jedoch ist das Problem, dass immer etwas anderes...

Vielen lieben Dank für eure Antworten. Laut der Liste, sind beiden so ziemlich gleichwertig, nur das eine Eiweiß kostet 10 Euro weniger und besitzt 150g mehr, dann werde ich wohl eher das nehmen.
...

Hallo

Ist das Eiweiß: http://www.amazon.de/gp/product/B0013G4E5W/ref=noref?ie=UTF8&s=grocery&psc=1

genauso gut wie hier das:...

Es reicht vollkommen, wenn du 3 mal in der Woche trainierst. Es würde auch reichen, wenn du "nur" 2 mal in der Woche trainieren würdest. Ich habe das so gemacht, dass ich 2 Tage Pause zwischen jeder...

Falls es wichtig ist: Ich bin 2,05m groß

Hallo Leute,

ich bin auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Boxsack, der sich mit 60kg Füllmaterial füllen lässt. Ich habe unten im Hof noch 60kg Stoffreste liegen, denn 30kg habe ich...

Hallo

Ich wollte mal fragen, ob ich mein Krafttraining periodisieren sollte ?
Sprich eine Abwechslung zwischen Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft.

Ich trainiere nun seit 6 Monaten...

Hallo

Ich wollte mal fragen, ob ich mein Krafttraining periodisieren sollte ?
Sprich eine Abwechslung zwischen Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft.

Ich trainiere nun seit 6 Monaten...

Danke für Deine Antwort.

Naja immerhin hält sie laut Hersteller 280kg stand, was ja doch echt gut ist, wie ich finde :)

Hallo

ich wollte mal von euch wissen, was ihr von dieser Hantelbank haltet:
...