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mich würde der komplette ernährungsplan interessieren=)

sieht hammer aus, weiter so!

Einfach nur hammer...

hätte lust:)

10:8:8:4 ist keine pyramide;)

Pyramide wär 10:8:6:4:2:4:6:8:10 zB;)

Runsky: normal kann man die aber auch schwer machen die Stoffsäcke, oder ist das son ganz kleiner?
Wieviel hastn da reingepackt? Da müsst schon soviel rein, das er ziemlich hart wird

;) N vernünftiger Sack verliert kein Sand...

Wie siehts aus mit Komfort, Griffigkeit usw!?

WKM dat is ja schon Innenstadt, aber trotzdem danke:)
Weil ich denk ich muss mich demnächst mal nach nem neuen Studio umsehn :)

Ist aber am anfang nich so fein für die Ladys;) Wenn ihr wisst was ich mein :P

Auch wenn dus nur für dich machst, kannst dich trotzdem bei verletzen;)

Nippes ist ja schon nicht mehr ganz so nördlich, wäre aber noch gut zu erreichen
Das relax ist in Heimersdorf, thx

Werd ich mir mal anschauen gehn.

*push*
Weiss denn keiner was gutes im Norden von Köln!? Oder Umgebung?!

Ja Leder ist natürlich sehr strapazierfähig, wobei es mittlerweile auch andre gute Stoffe gibt, die reissfest sind(alles ne Frage des Geldes)

Also gut, wenn du Tritte und Schläge üben willst:...

Ich hatte jetzt bisher n paar Handschuhe von Alex aber die schneiden teilweise mit den Nähten rein und sind an den Fingern etwas zu kurz: Bei grobkörnigen kurzhanteln schmerzt es doch;)

Bei den...

Die Frage ist: Was speziell willst du üben?
Und: Wie spezialisiert bist du schon?
Also kannst du was, kannst du nix etc

*edit*
Da oben stand ja: zum spaß usw: Wenns wirklich nur zum Spaß ist,...

Ich hab jetzt so Schaumstoffpads von Chiba, aber ab nem gewissen Gewicht werden die auch bei nassen händen rutschig:/

Hallo liebe Freunde des harten Eisens...

Ich überlege mir grade neue Trainingshandschuhe zu kaufen, da mir neoprenpads bei einigen Übungen zu rutschig sind, und schwanke zwischen 2 von Golds Gym,...

Hat mal wer nen Vorschlag für den NORDEN Kölns? :>

dem schließe ich mich mal grinsend an :D

netter text:)

machst du auch pausen zwischen den einzelnen übungen? dann hat das nichts mit supersätzen zu tun :O

Guck dir an was ich geschrieben hab = Supersätze

Wenn du keine Supersätze machst, mach jede...

es ist egal ob für gleiche muskelgruppe oder nicht;) Ich würds immer für die gleiche machen...
aber immer nur 2 Übungen immer abwechseln, weil 4 bei gleichem muskel, den muskel zu sehr auspowern...

sieht gut aus:)