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Keep on going =)

geht auch^^

weiter so:respekt:

Garkeinen und rauchen schon garnicht....

Wow also dieses Aroma hier sieht echt gut aus mit den versch. Aromen!

Aber 5 euro für12ml ? Ganz schön heftig......^^

Weil ich mal eine Abwechslung haben will zu Zimt/Süßstoff! Nehme das immer in meinen Nachtquark und ins Frühstück..... im Reis+Huhn schmeckt das glaube ich nicht so dolle :P

Danke für die...

Hab mir auch mal son Aroma Zeug gekauft und schmeckt wirklich gut! Weiß denn jemand wieviel ml ein son Röhrchen hat bzw. Kalorien?

Probiers einfach aus, kannst nicht von anderen Leuten den Kcal Bedarf nehmen und wenn du ein bischen größer/schwerer bist was draufrechnen!

Ist doch invdividuell, also probieren!

Oh stimmt, völlig übersehen....

Kennt ihr evtl.sonstige Pulver/Aromen oder was ähnliches was keine kcal enthält?
Will mal Abwechslung zu Zimt+Süßstoff!

Moinsen!

Habe hier so einen Beutel "DessertSoße Vanille Geschmack" von Dr.Oetker hier rum liegen. Nährwertangaben sind da nur auf 100ml mit 1,5%iger Milch!

Könnte man das ganze rein theoretisch...

..........

abgucker xD

pushe mal....

^^ sicher.....ich weiß, dass du so ein 2g/kg EW typ bist :P Trotzdem denke ich, dass 3g auch möglich ist, wenn mann genug trinkt. Wie ist der Plan denn ansonsten?

Ist doch super.....sollte ja in allererster Linie Spaß bringen!! Weiter so mit der Motivation und irgendwann wirst du merken, dass Training süchtig macht (vorallem das Gefühl sein Training gut...

Echt?Wäre das nicht ein wenig viel Fett? wären dann so1,5g/kg bei mir (75kg)

Ja beine sind nicht der Hit, aber sind auch wirklich schlechte Fotos geworden....

Naja man sagt ja immer "da wäre mehr drin gewesen" oder nicht?

.................

Frühstück ca. 7:00

130g haferflocken
125g MQ
70g Eiklar
130g Apfelkompott Natreen/frischer Apfel

Schulpause ca. 9:30

125g Vollkornbrot

kannst mal ein fron pci zeigen =)?

Meint ihr, da hat sich ein bischen was verbessert? Also denke eigentlich schon....

In der pose recht schwer zu sagen....denke so um die 17-18%!

mach ich doch garnicht....außer bis auf dem einen Bauch-Foto das stimmt :ratlos:

finde EP gut,halt eher mehr Fette einbauen und bischen weniger EW....

Entschuldigung, meinte dass ich der linke, dicke auf den Vorherbildern bin!