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Ich würde das auf jeden Fall als Steigerung sehen, jedenfalls ist die neuste Leistung mehr wert. Du hast dieses Mal ein gutes Stück tiefer gebeugt, das macht viel mehr aus, als man denkt. Das kriegst...

:bierle: :daumen:

Hehe gut so. Kennst ja (wahrscheinlich) meine persönlichen Ansichten zur Tiefe bei Kniebeugen.

Bei der Anzahl von Beugen am Stück ist zunächst - jedenfalls meiner Erfahrung nach - die Atmung bzw....

Kniebeugen mit Ablegen der Hantel zwischen den WH? Wenn ja, wie oft?

Naja, ich würde wie gesagt komplexe Übungen (u.a. weil höhere Belastung für ZNS) gleichmäßig auf die 2 Tage aufteilen. Wie das dann aussieht, ist sicherlich Geschmackssache, deshalb ja auch meine...

Finde deine Aufteilung von der Komplexität der Übungen nicht ausgewogen aufgeteilt @ gaggeis. In der einen Einheit mit BD, KH und Rudern 3 höchst anspruchsvolle Übungen und in der anderen nur eine...

Die Aussage ist an alle gerichtet, die zu faul sind, um jeden Tag zu trainieren und HIT als Ausrede benutzen. :evil:

(Achtung bevor Leute wirklich denken, ich meine das ernst, hier weiß man ja...

Eine fast schon lächerliche und sehr peinliche Aussage. Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich in allen Fragen versuche, Pauschalaussagen zu vermeiden und bei allen Themen versuche, die Sachen von...

Alles Pauschalaussagen, die beweisen, dass du a) es selber nie ausprobiert hast und b) dich nicht mal wirklich damit auseinandergesetzt hast.
Unter den Voraussetzungen wie immer: Diskussion total...

Alles andere klassische Pauschalaussagen, die nicht viel Kompetenz des Posters implizieren. Keiner will hier HFT als "das Trainingssystem" hinstellen aber es hat genau so seine Daseinsberechtigung...

Hockesenken ist in meinen Augen überhaupt keine gute Idee. Da kommt durch die Dynamik ein weiterer Schwierigkeitsfaktor dazu. Erst wer die Reißkniebeugen sauber beherrscht, sollte dazu übergehen.
...

Die Hantel muss, wie da dave richtig gesagt hat, im Lot (Schulter, Mittelfuß) sein. Den Rest regeln dann die Proportionen der einzelnen Körperteile von alleine bzw. ganz automatisch (also wie weit...

Man kann ÜK-Kniebeugen auch sehr gut ohne GH-Schuhe ausführen, das sollte gar kein Problem sein. Ich kann das auch, das Argument mit den Schuhen geht fast immer am Ziel vorbei. Damit verbessert man...

Naja, so lange du beschwerdefrei bist, wird der Griff schon grob passen. Man erkennt auf den Videos aber auch größtenteils echt nicht soo viel, muss ich sagen.

Reißgriff.
Ein paar Seiten weiter vorne bei kruschs Überkopfbeugen steht, wie breit der ungefähr sein sollte. Eddie greift aber glaub ich etwas oder deutlich enger, hat er mal gesagt.

Ja du greifst ein gutes Stück zu eng, soweit ich das erkennen kann. Probleme entstehen eigentlich i.d.R. nicht durch zu breit greifen, sondern durch zu eng greifen. Greif mal noch mit beiden Händen...

Hab nur das Video gesehen und nicht die Posts danach gelesen. Ist die selbe "Formel".

Du solltest noch ein ganzes Stück breiter greifen, Krusch.

Faustregel ist:
Linken Arm ausstrecken und Hand zur Faust ballen. Länge vom "Ende" der Faust bis zur rechten Schulter sollte die...

Das war jetzt nicht gegen die Übung an sich sondern gegen den Namen. :))

Das kann nicht dein Ernst sein. :))

Wer sich nicht so oder so ähnlich wie krusch aufwärmt, ist meines Erachtens selber Schuld. Das mag zwar funktionieren, aber warum sollte man so ein absolut unnötiges Risiko eingehen? Ich fang mit...

500 Wh in einer Einheit hat in dem Thread hier aber gar nix mehr zu suchen! :zunge: :D

Wie breit greifst du beim weiten Heben? 240 im Reißgriff sind schon verdammt stark!

Mein Training passt sogar ausnahmsweise mal einigermaßen in diesen Thread, dann will ich das doch gleich mal ausnutzen.

Zug breit
40/3/2
60/3/2
80/2/2
100/2

Kreuzheben
200/15 (in 4 min)

Ich habe das Ganze ja auch mit keinem Wort bewertet. Warum sollte ich auch, habe ja viel zu wenig Informationen dafür. War eine rein informative Aussage/Frage.