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Genau deswegen, früher dachte man die körpereigene Creatinynthese dürfe nicht zu lange unterdrückt werden und die leicht erhöhten Creatininwerte während exogener Creatinzufuhr wären auf Dauer...

Kann dir keinen professionellen Rat dazu geben aber Samstag ist immer Party und schaden tut das nicht bei mir. Vielleicht nur das man sich die Einnahme an diesen Tag hätte sparen können.

Gruß Oli

Ein gestrichener Teelöffel sind ziemlich genau 5 Gramm. War denn kein kleiner Messlöffel mit in der Dose? Musst mal bissl drin rumrühren dann findest du ihn. Ansonsten bleibt dir nur der Weg einer...

Hey Leute ne Frage.


Laut Empfehlung sollte man an Trainingstagen erst nach der Einnahme von Creatin essen. Nun habe ich von meinem Trainer den Tipp bekommen jeweils vor und nach dem Training ein...

Hallo Leute,

ich gehe ca. 2 mal die Woche in Studio. Ändert sich da die Einnahmeempfehlungen für das Creatin?? Hab da was gehört das die Einnahme nur zu den Trainingstagen erfolgen soll. Auflade-,...

Scheint ja Creatin zu sein und das in reinster Form. Klingt gut für mich. Wo bekomme ich das Zeug her?? Kannst du was empfehlen??

Bin da nicht von abzubringen da ich damals auch direkt damit angefangen habe und das Ergebnis überwältiged war. Creatin ist auch das einzige, abgesehen von Eiweißshakes, was ich benutzen würde. Will...

Hi Leute,

ist erlaubt zu fragen wo es richtig gutes Creatin zu Kaufen gibt??

Habe da bei Pro Sana welches für 10,99 €/KG gefunden...