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Ich hätt da mal ne Frage und zwar trink ich mein Crea in der früh immer mit nem halben Liter Wasser (wegen anabolerdiät)
und 10 min später trink ich dann meinen Proteishake. Könnte ich das auch...

He zusammen
also ich nehm jetzt auch Crea und es ist auch alles ok.
Dann hat heute ein Kumpel zu mir gesagt das irgend so ein Ernährungsberater gesagt
hätte das man Creatin nicht mit Eiweiß...

"Der körpereigene Kreatin-Pool lässt sich entweder durch hoch dosierte Gaben innerhalb von Tagen oder über Wochen durch die Einnahme niedrigerer Dosierungen maximal erhöhen, was nach der Einnahme von...