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hier wird oft geschrieben egal welches monohydrat am besten creapure möchte aber bei prozis bestellen hat dieses jemand schon gehabt und ist es gut? also ein normales creatin? :D...

ok alles klar danke :respekt:

ich frag ja ob es alternative gibt zu mono aber nur vorm training... weiß nid ob ichs dauerhaft nehmen soll... deswege habe ich gefragt ob jemand schonmal erfahrungen gemacht hat mit anderen formen...

möchte ja auch keine dauereinnahme machen wirklich nur vor dem training... :rock:

ja ok suche aber ne alternative für monohydrat... und das ich vorm training nehmen kann danach ist mir klar dass ich mono nehmen kann..

hallo ich suche ein creatin das ich einfach nur vor dem trainieren nehmen kann was mir auch was bringt... wie siehts aus mit Creatin Ethyl-Ester?? habe gelesen das wirkt ziemlich schnell oder kann...

ohh sehr gut ;) danke!!!

wie sieht es aus mit creatin und coffein? hab gelesen dass creatin damit nicht wirkt?
wie kann man das umgehen außer auf coffein zu verzichten??

wird gesagt, dass kre alkalyn besser sein soll ka. alles klar aber nur 4g am tag?

wie sollte ich meine erste creatin kur starten? wären 4*5g am tag zu viel für das erste oder ist das ok?
noch eine frage: creatin monohydrat oder kre-alkalyn? auf den supps seiten wird kre-alkalyn...