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alles klar danke wenn ich es etwas mit saft mische für den geschmack macht das wahrscheinlich keine probleme oder

D.h. deiner meinung nach sollte man nur einmal am tag die gesamte dosis zu sich nehmen, keine Ladephase machen und das nicht in wasser oder so mischen sondern sich einfach in den mund packen?

Ich hab mir jez wieder Creatin zugelegt (Scitec Nutrition 100% Creatin Monohydrat, jmd. erfahrung damit?) und habe ein paar fragen zur Einnahme:

1. Wie viel sollte ich in der Aufladephase nehmen,...