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ich krieg das whey mit wasser irgentwie nich runter
deshalb nehm ich ja milch...aber wie verträgt sich denn die milch mit crea?

so leute ich hab da jetzt auch noch ne frage
und zwar morgens nehme ich creatin auf nüschternen magen is klar
aber nach dem training hab ich sofort 50g traubenzucker gegessen und ne halbe stunde...