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also ich hab dir ja am samstag gesagt: viel hast du nicht verloren, und schon noch weniger muskeln. LAT kommt brutal heraus bei den klimmis. :)

werde heute meine einheit auch ohne leibal machen!
...

endlich mal wieder ein video von dir! :)

... aber das mit dem bart muss wirklich sein??! *gg*

hau rein! alles gute weiterhin!


ps:
adem. was ist das für ein name??

jo, genau. der machts aber sehr schlampig!

aber schau, das ist eine gute idee für unsere ketten. ein zusätzlicher verwendungszweck, wenn man die übung mit KH anstatt LH macht.

ausfallschritte...

bulgarian squats sind sicher auch nicht schlecht.

ein fuß ist abgelegt auf einer bank dahinter.

wie, die hast du noch gar nicht???! tzz!!!
so geht das aber nicht!!

:)

dein gewichtsverlust kommt deiner form extrem zu gute. merkt man z.b. bei den dips (sichtbare bauchmuskeln). also no panic. verlierst keine muskeln!

lg domi ;)