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ohhh jungs hatte ich am we wieder die hucke voll :zunge:

naja was solls denn?have fun und man muss ja nicht jedes we saufen(was ich leider mache;-))

17 Jährige rumschubsen?[/quote]

Nö 22 jährigen das maul stopfen.... :troest:[/quote]mit deiner zunge? :oje:[/quote]


lol oder 19 jährige verhungern lassen...du wurm

17 Jährige rumschubsen?[/quote]

Nö 22 jährigen das maul stopfen.... :troest:

ich kenne da eine ganz bestimmt "sportart" wovin du ganz bestimmt muskelkater kriegen würdest :zunge:

weißt du was ich meine??;-)

naja komplimente bekommt man oft von nichtrainierenden....
z.b. ein guter freund nach 6!!!!!!!!!!!!!!!monaten training ohh het der arme(waren ca34-35)

das einzige wahre kompliment war als ich...

1. weil ich früher schon immer musklen geil fande und es mein traum war mal so auszusehen wie ein pro!
2. weil es einfach ein geiles gefühl beim training ist
3. weil ich beim training abschlate und...

naja teils einen kleine musklekater immer.....

aber richtig derben nur bei umstellung oder längerer pause....
mfg

ja so institue gibt es aber die kosten dich als privatmann ein heiden geld...

ja so institue gibt es aber die kosten dich als privatmann ein heiden geld...

TE1

Bankdrücken
Klimmis weit
Kreuzheben
Frontdrücken


TE2

am anfang hatte ich auch probleme bei 100kg...

habe einfach weitergemacht...passt sich irgendwann an..

jetzt kann ich 150*7 mla machen nur dann machen meine muskeln nichtmehr mit;-)

würde...

jo kannst whey ja mit dextrose mischen...dann passt das schon

was heist rythmus von 2-3 stunden,wenn du 3-4 richtige mahlzeiten hast dann passt das....kannst auch schon um 13:00 essen dann würde...

joa ok dann gebe ich dir jetzt mal ein hilfreiches stagement....

also wie mein vorgänger schon sagte es gibt nichts über gutes kh ...hast ja dann auch 2 tage um dich zu regenerieren..

ansonsten...

joa TP ist ja noch ganz ok,

aber Ernährungsplan

ennenen nur flüssige *******

wieviel kostet versand??

willst du eine ehrlich meinung hören.....??

für 3 jahre meiner meinung nach schwach.....aber ich denke das man mit 15 noch net richtig trainieren konnte trotzdem haut es mich nicht um....

naja...

nö ich finde es lustisch!!!

dann lässte dir halt einen blasen:D

das einzige problem bei mir war das meine freundinn auf einmal ultra die krassen musklen bekommen hat da ich anstatt "eiweiss" creatin gespr*** habe...

:D

achso wieso creatin?gibt da so kleine...

quatsch!

bei der ernährung müsste man bei 1,5 jahren schon fortschritte sehen..

AndyDoom3 muss mal kurz lachen...

Aber bitte jetzt nicht verprügeln.. :schreck:

leider raucher seit ein paar wochen..
ein päkchen für 3 tage:-(
nunja höre abe rbald wieder auf da ich kein geld dafür ausgeben will

einmal die woche ist emienr meinung nach zuwenig da der muskel sich besonders bei anfängern schnneler regneriert!

mfg

also mir persönlich wäre es für trizeps zuwenig vor allem kannst du beim engen bd nichtmehr 100% geben!

und evtl. bizeps und trizeps tauschen aber geschmackssache!

das du sicher weist das gezielter fettabbau nicht möglich ist weiter abspecken!
naja musst du wissen oder mache halt masse brauchst ja kein 8pack!

konzentriere dich dann auf grundübungen kaufe dir ne bank etc.. und mache 2 mal die woche hit!