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Das viele schrägbankdrücken im hohen wdh. berreich machen hängt wohl damit zusammen das dann das normale Bankdrücken eher für den niedrigeren genommen wird. Ich mach beides 12-8 und fahre damit prima.

Vielen Dank für die Glückwünsche:)

@kjz ich wollte schon n bisschen whey in die Milch mischen aber irgendwie sträubt sich die Mutter noch dagegen:))

Training hat ne kleine Pause nu ich bin heute Vater eines pracht Burschen geworden :)

Das dich das ankotzt kann ich sehr gut verstehen. Mich wundert das so viel Belastung allein auf den kleinen Finger kommt :gruebel:
An deiner Stelle würde ich mal einen Osteopath aufsuchen.

Willkommen Jonas und viel Spaß auf BBSzene :winke:

Das mit dem Gesicht wegmachen hat nicht geklappt ich seh die komischen Grimassen immer noch :lol:

Ich habe nur das v1 probiert bis jetzt von daher kann ich nicht wirklich mit reden. Fände es top wenn du sie weiterhin auch ohne fettburner im Programm behälst.

Training 20.4.

Kniebeugen
30kg / 12
40kg / 12
50kg / 12
55kg / 12
60kg / 12
70kg / 12

Naja da könnte man lange diskutieren. Das etliche immer wieder mit kleinen Verlutzungen zu kämpfen Haben und der Verschleiß der Gelenke an sich sprechen eher für ungesund. Ich denke aber das das...

Da es individuell sehr große Unterschiede gibt kann dir keiner deinen Umsatz sagen. Am einfachsten ist es die Kalorien zu zählen und dabei gucken wie sich die Waage verhält. So findest du deinen...

Training 18.4.

Bankdrücken ( kh )
16kg / 12
26kg / 12 / 12
33,5kg / 10 / 9 / 7 / 6

Aufrechtes Rudern
30kg / 12
75kg / 12 / 9 / 8

Training 17.4.

Kniebeugen
30kg / 12
40kg / 12
45kg / 12
55kg / 12
60kg / 12
70kg / 12

Training 12.4

Bankdrücken ( kh )
16kg / 12
26kg / 12 / 12
33,5kg / 11 / 8 / 6 / 5

Aufrechtes Rudern
30KG / 12
72,5kg / 12 / 12 / 10

Training 11.4.

Kniebeugen
30kg / 12
40kg / 12
45kg / 12
55kg / 12
60kg / 12
70kg / 12

Training 7.4.

Bankdrücken ( kh )
16kg / 12
26kg / 12 / 12
33,5kg / 11 / 9 / 8 / 7

Aufrechtes Rudern
30kg / 12
72,5kg / 12 / 12 / 9

Wenn man die Signatur von Stingthing so direkt über deinem Kommentar ließt... :))

Tiptop! Bevor ich diese edlen Substanzen verunreinige wollt ich lieber vorher nachfragen;)

Kurze Frage:
Würde es stören creatin mit rne und olivenblatt zusammen zu nehmen?

"Einfach weiter machen und später über eine Diät nachdenken!"
Genau das;)

Wenn es dir diesen Sommer egal ist warum denkst du dann an eine Diät? :gruebel: eigentlich hast du damit die Frage selbst beantwortet. Eine Diät hilft dir nicht Muskeln aufzubauen.

Meine Reserven sind nu fast alle, wären für mich also 2wochen ohne dein top zeug :(

Hi Alex und willkommen auf der BBSzene :winke:

Ich musste echt lachen:))

:rofl: top Text!

Das leuchtet natürlich ein! Dann viel Erfolg;)

Mir würde Kreuzheben fehlen.