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Mir tun auch nach 1-2 Sätzen die Handgelenke schon weh. Ich bin halt von Natur aus ein sehr schmaler Typ und nicht besonders kräftig. Ich habe auch sehr dünne Handgelenke.

Mache ich. 2x pro Woche, jeweils 4 Sätze Innen- und Außenrotatoren. Und das schon seit 15 Jahren :)

Und ja, wenn ich komplett kalt und ohne Aufwärmen der Schultern Liegestützen machen, habe ich Schmerzen in der Schulter. Und ohne Aufwärmen würde ich gerade mal 8-10 Liegestützen schaffen. Mit...

Ich führe die Liegestütze aus, wie in den Bildern dargestellt. Also Ellenbogen nah am Körper. Alles andere tut mir in den Schultern weh.



Eigentlich geht es mir nicht so sehr darum, gezielt...

Hallo zusammen,

ich bin 38 Jahre alt, trainiere seit 20 Jahren und wiege auf 1,75m rund 85kg.

Leider bin ich bei Liegestützen extrem schwach. Ich schaffe so 10-12. Die ganze Bewegung fühlt...

Und wenn du auf Oberkörper/Unterkörper aufteilst, wie oft trainierst du dann jeden Muskel? Du hast dann ja n 2er Split.

Ich würde eben gerne mal ausprobieren wie gut ich damit zurecht komme, wenn...

Danke Cuchulainn für eine inhaltliche Rückführung des Gesprächs.

Ist es denn so, daß ich bei einem GK Training ohne Muskelversagen 1-2 Sätze mache, und das Ganze dann 2-3 Mal pro Woche?

Mag...

LuftBIG.. ganz ehrlich.. Halt deine s.cheiß F.resse. Du hast hier ganz offensichtlich nichts anderes beizusteuern als deine große Klappe. Werd erstmal erwachsen und entwickle eine stabile...

Meine Güte... was für ein Kindergarten hier. Wenn man nichts zum Thema zu sagen hat, kann man doch einfach mal nichts sagen, oder? Was für einen ausgeprägten Darstellungs-Zwang kann man denn haben?
...

Und das Wichtigste ist, daß du mir mitteilen kannst, daß ich keinen Plan habe... Inhalte lenken ja auch nur von der eigenen Überheblichkeit ab.

Wow... Sogar wenn man keine Kraftdaten postet, wird man hier angegriffen. Das bestätigt mich nur in meiner Einstellung niemals über verwendetes Gewicht zu sprechen ;)

Bei ständig steigendem Trainingsgewicht und neuen Reizen finde ich es nicht verwunderlich jedes Mal Muskelkater zu haben.

Meine Kraftdaten werde ich hier nicht preisgeben. Wenn ohne diese keine...

Inwiefern sind meine Kraftdaten relevant für die Beantwortung meiner Frage? Ich halte nicht besonders viel davon im Internet über irgendwelche Gewichts-Zahlen zu sprechen. Wird sowieso nur...

Also auf die Feinheiten was nun "hochintensiv" ist, wollte ich nicht im Detail eingehen :)
Mir ging es nur darum mal was neues ausprobieren. Nach über 10 Jahren "Training bis zum geht nicht mehr"...

Geht mir genau so. Ich trainiere nun schon seit über 10 Jahren und habe immer hochintensiv trainiert. Ich kann das gar nicht anders. Fällt mir auch extrem schwer mich auf ein training einzulassen,...

Hallo zusammen,

die letzten Jahre haben ich immer nach einem 3er Split und High Intensity trainiert. Das heißt training bis zur absoluten Vernichtung. Da brauche ich dann auch gerne mal 8-9 Tage...

Letztens einen im Training gesehen, der WÄHREND eines Satzes Curls (Typ "Jeder Tag ist Brust-und-Bizeps-Tag") am telefonieren. Mir ist fast alles aus dem Gesicht gefallen :) Wer beim Training das...

Naja.. ich finde Ronnie sieht schon ziemlich runtergerock aus.. Der hat seinem Körper eben Jahrzehnte vergewaltigt. Und das sieht man jetzt halt.
Ich bin n riesen Fan von Ronnie und seine Leistung...

Hallo zusammen

Ende Juli 2011 ist bei mir n Patellaspitzensyndrom diagnostiziert worden.
Der Arzt meinte erst mal die Belastung reduzieren, bei Belastung ne Bandage tragen, und Muskeln dehnen....

Dein Arzt wird sicher ne Idee haben. Gerade Schultergeschichten würde ich nicht verschleppen, sondern möglichst früh abklären.

Ganz wichtig: Verletztungen/Schmerzen, sind immer ein Zeichen von zu...

Ich seh keine Bilder....

Warum ist das denn nicht fair? Wenn die Wertschätzung für vernünftige Tierhaltung da ist, dann ist man auch bereit einen höheren Preis zu zahlen.
Wir haben uns an ein gewisses Preisniveau einfach...

Es geht nicht um den Metzger, sondern um den Hof, wo das Fleisch herkommt. Da fährt man dann hin, und guckt sich das an. Im besten Fall kann man dann sein Fleisch sogar direkt am Hof kaufen.



...

Ist das nicht n bißchen wenig? Ich laß mal was von 30-40 Sekunden, die man die Strechposition halten sollte, da der Muskel bei kürzerem Strechen, als Gegenreaktion zur Strechposition, den Muskeltonus...

MÄNNER HABEN HAARE!!!!

Alles andere sieht nach kleiner Junge aus!

Ich versteh diesen Rasierzwang nicht. Nur weil euch von Calvin Klein und D&G eingeredet wird, Männer müssten haarfrei sein....