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hi

kennst du 2peak

könnte etwas für dich sein

gruss

hi,

du solltest erst die intensive (Intervall Schnelligkeit Schnellkraft) TE, dann die umfangreiche (GA 2 GA 1) TE durchführen


gruss

hi,

lies dir das mal durch, http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf

gruss

Vielen Dank

hoffe dass zwischen crea-vitargo und vitargo , diesbezüglich kein unterschied ist

gruss

hi,

da ich jetzt wieder viel ausdauertraining mache hab ich mir das vitargo gekauft, und jetzt sehe ich nirgends angaben von minerastoffen wie natrium oder kalium ........

gibs das??

gruss

hm,

keine Antwort, wo sind die experten??

hi,

wie kann man den serumharnstoff sowie den KK-wert ermitteln?

danke

gruss

Hi, lefty

könntest du mir das bitte näher erklären

Wie trainierst du den Anteil der Mitochondrien?


kannst du mir erklären wo der Schwachsinn liegt(Dr. Squat hatte doch gute Erfolge), für...

Hi,

z. B. Bankdrücken:

1. Satz Kadenz 4/2/4 ca. 10-12 WH (bezüglich der Mitocondrien)
bei diesem Satz dürfte eher weniger Laktat gebildet worden sein.
Pause 1-2 Minuten
2. Satz PITT Satz,...

thx

gruss

Hi,

kennt ihr die Wirkung vom Backpulver, und dessen Dosierung bzw. Anwendung, bezüglich dem Training?

gruss

hi,

:d_up:
also der diese Form natural zusammen bringt, kann sich alle 10 Finger ablecken,
da ist es egal ob 8 Jahre oder 13 Jahre

gruss
mr.dj

hi

auch wenn du Basenpulver nimmst?

bei mir wird das Blättchen sofort dunkelgrün

gruss

mr.dj

Hi,

hab jetzt mal ein paar Videos angesehen, sind eigentlich sehr lehrreich,
aber ich sehe hier Kadenzen von ca. 2/1/2 sollten sie nicht 4/2/4 sein??

Danke

mr.dj

Hi,

wie wichtig ist eigentlich die Satzdauer beim Cluster HSt, denn bei 3 WDH x 5 sec. Kadenz komme ich nur auf einen TUT von 15 sec.

erst ab 30 sec. TUT Hypertrophie !!

grüsse
dj

hi,

ich hab einfach zwischen den Übungen die Dipps geclustert, so dass ich auch auf 30 Gesamtwiederholungen gekommen bin :daumen:

hi,

ich hab mit HST wesentlich bessere Erfolge als mit HIT!

gruss

Hi,

zu X-Stream
vorweg, diese Trainingserfolge konnte ich nicht erfahren.
Aber für diesen geringen Zeitaufwand war der "Erfolg" zufrieden stellend.
Eine TE dauerte ca. 10 bis 15 min und das...

Hi Bullzeye,

wieviele TE´s ziehst du jetzt in der Woche durch?
Ich hab von 5 TE´s auf 3 TE´s reduziert.
Hab jetzt keine Probleme z.B. Schulter, auch mag ich die WDH relativ hoch halten ca....

Also mal ehrlich, wenn man schon gut austrainiert ist, z.B. bei 75kg 8-10% fett und einen 42er OA, dann ändert sich mit keiner Trainingsmethode viel.
Also ich meine, z.b. dass man auf einen 44er...

Ja, den 1. und 2. in einer TE
Dauer zwischen 100 und 110 min
4 bis 5x, vorige Woche 5x!!

MP nicht ganz nach unten
Aber ich muß gestehen, ich habe bis vor einer Woche noch die Dipps im...

übeigens? na ja,
1. Block: KH+BD+KB im Circle
2. Block: Ru+ Military+ BizepKH+Trizep am Seilzug (auch im Circle)
WH 45-55
diese TE (beinhaltet den 1. und den 2. Block) 4x in der Woche.

Die...

was mich bewegt diesen Trainingsplan zu modifizieren, sind meine Schulterprobleme!
Meiner Meinung sind die Adaptionsintervalle für die recht hohe progressive Gewichtssteigerung zu kurz. Die Gelenke...

Hab mal eine Frage.
Ich mache 7 Übungen.
Möchte diese 7 auf 3 und 4 Übungsblöcke gruppieren ( sprich Zirkeln)

zuerst, Kreuzheben > Bankdrücken > Kniebeugen, das ganze z.B 12x3WH
danach Rudern...

bei mir schon :zunge:

gruss