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Art: Beiträge; Benutzer: GoldenAesthetics

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    das heißt, gerade in stressigen, anstrengenden Zeiten ist das ein gutes, empfehlenswertes supp?
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    ich finde, dass was falsch läuft, wenn man denkt, man müsse sich belohnen.

    Wieso baust du dir dein EP nicht so zusammen, dass er dir schmeckt und du dich jeden Tag aufs essen freust? Da spricht...
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    Würde mich auch interessieren...
  4. Gewicht: 69,3kg somit ein 5 Tage Schnitt von...

    Gewicht:
    69,3kg somit ein 5 Tage Schnitt von 70,2kg...800g mehr als letzte Woche, aber mit deutlich mehr Adern. Ich denke, da spielt die andere Ernährung auch ne große Rolle :daumen:
    Also 4kg noch...
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    Hey Karsten, ich hoff du liest das noch... ...

    Hey Karsten, ich hoff du liest das noch...

    Danke für das neuste Video, hat wirklich extrem viele Fragen geklärt, war super! Danke :daumen:
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    bei mir trifft das auch alles auf die Kartoffel...

    bei mir trifft das auch alles auf die Kartoffel zu :D
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    tatsächlich reicht ein gutes Protein allein um einen Insulinausstoß auszulösen. In dieser Hinsicht sind also Carbs nicht unbedingt nötig.
    Aber allein weil Carbs nach dem Training den Körper sichtbar...
  8. Gewicht: 69,3kg na also. Diese Woche sinkt das...

    Gewicht:
    69,3kg na also. Diese Woche sinkt das Gewicht von Tag zu Tag, so muss das.

    Training:

    Kniebeugen
    60kg x20
    wie ein Kolben, keine Ausweichbewegungen nach links oder rechts, Hintern...
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    da sollen dir die anderen Antworten, dafür hab ich zu wenig Erfahrung.

    Denke aber mal, dass man mit den üblichen 8-12 auf keinen Fall was falsch macht :)
    Bei den Pausen bietet sich halt PITT...
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    Warum ist Reis praktischer?

    Überlege auch auf Kartoffeln umzusteigen, wegen dem höheren Volumen und weils mir besser schmeckt.
    Aber Gedanken, aus welchem Grund Fraißinet empfiehlt Reis zu...
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    Angenommen du kannst die Zehen anheben und hast...

    Angenommen du kannst die Zehen anheben und hast dann eine Differenz von 5cm von Zehen zum Boden. Dann sollte deine Dehnung max 5cm tief gehen.
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    Schau mal hier, ob das so stimmt, kann ich dir...

    Schau mal hier, ob das so stimmt, kann ich dir natürlich nicht sagen. Aber meine Waden haben sich so trotz Diät in den letzten Monaten um ~2cm vergrößert....
  13. Gewicht: 70,0kg geht doch wieder in die richtige...

    Gewicht:
    70,0kg geht doch wieder in die richtige Richtung. Nichts destotrotz werde ich Fr, Sa, So und Mo mal mehr kcal essen, wird meinem Körper ganz gut tun.

    "Training"

    Kabelcrunches 2 Sätze...
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    danke dir, dann werde ich das so übernehmen :)
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    Nutz mal die SuFu gibt ein paar gute Beiträge hier:

    Davon ab, die Achillessehne ist sau stark, um die Spannung aus der Sehne zu nehmen sind Pausen schon fast Pflicht beim Wadentraining. Coleman...
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    ja, aber dabei das Gewicht halt paar mm...

    ja, aber dabei das Gewicht halt paar mm rausdrücken

    also bevors Missverständnisse gibt: Sowas mach ich nicht beim heben oder so, sondern bei Maschinenübungen.
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    ah, gut, auf die 70% wäre es bei mir durch die Spitzenkontraktion auch etwa hinausgelaufen.
    Nur hätte ich mehr Wdh gemacht, aber dann halte ich mich auch bei den Pumpsätzen im Bereich bis 20 auf...
  18. Ganz ruhig :)) Denk doch mal dran die ganzen...

    Ganz ruhig :))

    Denk doch mal dran die ganzen Aminos in natürlicher Form aufzunehmen.
    Du führst kaum was verwertbares in dein Körper, folglich entzündet der sich, du bekämpfst die Symptome mit...
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    Bei der Ernährung wundert mich nichts mehr :))
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    super, danke für die Ausführung, habs verstanden und mir auf n Post-It geschrieben, dass ich grundsätzlich einfach bei den Übungen bleiben soll, die sich seit Jahren bewährt haben, also die Übungen,...
  21. da war ich mir nicht sicher. Mir gehts eben...

    da war ich mir nicht sicher.
    Mir gehts eben darum, dass sie nur ihre Funktion als Ballaststoffe erfüllen, auf die kcal und Nährstoffe kann ich verzichten :))
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    können die kcal aus ganzen Leinsamen verwertet werden?
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    Bei kraftfokussierten Trainierenden, Footballern...

    Bei kraftfokussierten Trainierenden, Footballern und Co hab ich die Übung jetzt schon öfter gesehen, aber verstehe deine Argumentation, BB ist BB und nicht Football oder sonst was :daumen:

    Dachte...
  24. Gewicht: 70,4kg was soll das :mad: immerhin...

    Gewicht:
    70,4kg
    was soll das :mad:
    immerhin weniger als gestern.

    Irgendwie scheint es mir, als müsse ich mich noch an diese Ernährung gewöhnen.
    Trotz mehr kcal hab ich deutlich mehr Hunger und...
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    ohjee...ich merk, ich muss noch so viel lernen um...

    ohjee...ich merk, ich muss noch so viel lernen um von PITT wirklich zu profitieren, aber ich gebe alles, damit ich jeden Tag was dazu lerne :)
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